每个人都有自己的生活习惯，同时我们也自然而然的认为这些习惯都是好习惯，但实际上有些习惯，从科学角度的分析并不利于健康。

就比如以下这6个你习以为常的“好习惯”，其实正在毁掉你的健康，很多人每天都做还浑然不知，看看你有没有，有的话赶紧改。

01.一天一洗头，保持卫生

为了保持自己的形象，不少人都会一天一洗头，特别是女生不洗头，感觉头发出油，而且还会很痒，特别影响形象，但是你知道吗？频繁的洗头，这并不是一个好习惯，反而会有害健康。

洗头太频繁会导致头皮的油脂平衡失调，而油脂是有助于保护头皮健康的 ,这就相当于是头皮失去了天然的保护屏障，更容易分泌失衡，出现油腻的情况。

而且频繁洗头也会使发质受损，导致头发变得干枯毛躁容易断裂和分叉，并且频繁洗头也会导致头屑，产生头皮痒，脱发严重。

所以奉劝大家千万不要一天一洗头，尽量三天洗一次。

02.刷牙时间越长，牙越干净

不少人都认为刷牙的时间越长，牙齿刷的越干净，但实际上我们刷牙只是为了清除牙齿表面的牙垢，基本上不超过5分钟都可以清洁干净，而刷牙的时间过长会直接损伤牙釉质，牙釉质是保护牙齿的一层保护膜，

如果牙釉质被损伤了，那么牙齿更容易发黄发黑，所以千万不要认为刷牙时间越长牙就越干净，想要达到良好的清洁效果，又不会伤到牙釉质，最佳时间是三分钟。

03.冬天泡脚，水越热越好

冬天天气比较冷，不少人有晚上泡脚的习惯，并且认为水越热效果越好，能够通过温度直接渗透到腿部，好像浑身都变暖了，但实际上冬天泡脚水太热对健康并不利。

长时间用太热的水泡脚会出现低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或者水泡等情况严重的话，还可能会造成组织坏死。

所以千万不要盲目的用太热的水泡脚，成年人泡脚的最佳水温是35-43度，儿童皮肤比较娇嫩，对温度比较敏感，水温在35度到40度左右。

04.睡硬板床对腰好

现在人工作压力都比较大，每天办公的时候都是坐着腰酸背痛，为了解决腰痛的问题，晚上回到家会睡硬床板，身边不少人都说是硬床板，能够改善腰痛的情况，

但实际上晚上睡硬床板对健康并不利，因为正常人脊柱存在s型的生理曲线，仰卧睡在硬床板上会导致腰部出现悬空的情况，

长时间睡硬床的更容易导致腰部肌肉无法放松，出现紧张、酸痛、僵硬的情况，估计对腰不好反而会伤害腰。

05.频繁掏耳朵

有的人会为了卫生，经常频繁的掏耳朵，从而养成了一种习惯，不掏就难受，但实际上频繁掏耳朵并不利于健康，耳道内含有大量的神经末梢，当挖耳勺或者棉签伸入耳朵时，直接神经末梢都会受到刺激，

虽然让你产生一种舒适的感觉，慢慢的对这种感觉产生依赖，但是频繁掏耳朵会引发一系列的问题，频繁掏耳朵会使耳朵受损，而魔兽刺激，引发耳朵发炎，

其实耳朵是具有一定自洁功能的，大部分的耳道分泌物都会随着咀嚼的动作慢慢自然脱落，没有必要避免掏耳朵。

06.“趁热吃”

我们常常听到赶紧趁热吃，这种关怀的话语，喝水的时候要趁热喝，吃饺子要吃烫烫的，其实经常吃很热的食物并不是一种好习惯，反而不利于健康。习惯吃65度以上的食物容易引发食管癌。

虽然放到嘴里没觉得太疼，但实际上口腔耐热温度是65-70，而食道是45-50，胃部是40，嘴里能承受的了，但是食道受不了。

总结：

这6个你习以为常的“好习惯”，其实从科学的角度分析并不利于健康，奉劝大家无则加勉，有则改之，为了自己的健康别大意。