在众多老年病里面，脑血管意外，也就是大家所说的中风，绝对是“名列前茅”的危险疾病。它发病突然，基本没有预兆，若不及时救治，轻者可能留下肢体不遂的后遗症，严重者便是直接丢掉了性命。

总的来说，脑血管意外有两种表现形式，一是脑梗死，二便是脑出血。通俗来说便是脑血管破裂出血压迫相应脑组织，或者是脑血管痉挛导致脑组织缺乏血液供应，而在这两者中又以脑出血更为危险。

当然，脑血管意外并不是毫无原因的发病，一个身体健康的人也不会突然出现这样的疾病，它的背后有着一系列复杂的病因和机理。年龄、生活习惯、遗传因素、血管本身病变等因素都是与之联系密切的病因。

因此，虽然在脑血管意外到来时我们没有办法阻止它，但我们是能够通过调整平时生活习惯来降低其发病率的。那么老年朋友们平时可以多做些什么事情来保护自己的脑血管呢？

1.控制好血压

不少老年人都有高血压的烦恼，而高血压也是引起脑血管意外的一个极大危险因素。长期高血压容易导致全身血管脆性增加，使其更容易破裂，这肯定就增加了脑出血的概率。因此，本身患有高血压的朋友一定要坚持服药控制血压。而没有高血压的老年人也要学习保持低盐低脂饮食，合理作息，防止出现高血压。

2.保持心情舒畅

老年时期本该是我们安享晚年的时候，但很多人却还在为了家庭生活而操心着。但情绪的波动同样也是诱发脑血管意外的一个因素。情绪波动很容易引起血压的突然升高，从而间接导致中风。因此，在平时生活中，应该保持良好心态，减少与别人的争执，有时间多散散心，这样也是在保护自己。

3.定期体检

体检是发现自己身体状态和相应疾病的重要途径，现在国家也在贯彻全民体检这一政策，而本身有着更多基础疾病的老年人更是应该如此。定期对自己的身体进行检查，发现危险因素并及时消除，才是预防脑血管意外最好的方法。

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