在一次聚餐时，有个朋友对我说：“你读了那么多书，生活过得挺不错，人缘也很好，看你脸上的表情都很平和，平时应该没什么事让你焦虑的吧！”

我跟他说，我又不是圣人，怎么可能没有焦虑？只是在遇到焦虑时我比较善于化解罢了。比如感到焦虑时，我就想到《论语》中的几句话，思考几分钟之后就平复下来了。

1、人不知而不愠，不亦君子乎？

当别人不理解我的做法时，我既感到无奈又焦急，在别人面前还忍住不生气，还真有点考验耐性。不过这时我就想起了《论语》中的这句“人不知而不愠，不亦君子乎？”，那种焦虑感慢慢就平复下来了。

这句话意思是别人不理解我，我也不生气，这不就是君子吗？虽然这句话谁都能脱口而出，却未必做得到，大多数人只是说说而已，表示自己读过《论语》罢了，该生气还是生气，该焦虑还是焦虑，读跟没读一个样。

我却把这句话当真了，并在生活中身体力行，一旦因为别人的不理解而产生焦虑时，就第一时间想到它，顿时感到无比轻松。因为它就像一剂良药瞬间药到病除，马上平复了我的焦虑。

2、见贤思齐焉，见不贤而内自省也。

以前在看到别人做得比我好时，就想迫不及待地证明自己比对方做得好。这不是嫉妒心理，而是不服气，这让我一整天焦虑不安，总是想办法超越别人。

而看到不如自己的人时，就不太想跟对方多说话，认为浪费时间，焦虑感又来了。后来读到了《论语》的这句话，那种焦虑感就平复下来了。

它的意思是说看到比自己优秀的人，就多想一想他身上有什么优点值得自己学习的，而看到品行较差的人，就反省自己是不是有跟他一样的缺点，有的话就改正过来。

因此，看到别人的好，我不再不服气地你追我赶，而是去发现对方身上有闪光点的地方，抱着学习的态度与之相处。

在与不如自己的人交往时，不再认为是浪费时间，而是看到对方的缺点后自我反省，也是一种进步，自然就不再焦虑了。

3、学而不思则罔，思而不学则殆。

这句话是说只是学习却不思考，就会感到迷茫，空想却不学习的话，心中就会充满疑惑，思考也会陷入困境。而我的焦虑感有一部分是来自学习上的，学得太多太杂难以消化，又一直不停地学。

当我重温这句话时，突然醒悟了，不像以前一样只是把它当成一句金句来读，而是想到自己的学习状态，正是学而不思。于是我放慢了脚步，把学过的知识再复习一遍，不熟悉的多加思考，保证学到读书都是自己的。

如此一来，我的焦虑才平复了下来。不管多好的书，或者多么实用的课程，我都是一边学习一边思考，消化之后再往下学，不急不躁，这样反而学得更多，收获也更大。

如果你也有类似的焦虑，不妨先放慢自己的生活节奏，找出问题在哪里才好去解决。

不过我认为每个人的焦虑感都是差不多的，要么来自人际关系，要么来自生活的压力，要么来自学习，上面《论语》这句话读懂了，也一样能平复你的焦虑。