想要宗筋状态好，养肝很重要！学会了三泄一补的方法，轻松提升状态，坚挺如铁。

先来说说这“三泻”。

第一个要泻的是肝火——加味逍遥芄

现在生活压力大，很多人长期心情压抑，爱发脾气，这样特别容易肝气郁结。时间一长，肝郁就会化火，肝火一旺，体内的津液就被大量消耗，宗筋得不到足够的滋润，就会变得无力，时间也大不如前。

而且，通常还会失眠、眼睛干涩、嘴巴干渴。这种情况下，可以参考用加味逍遥芄来清肝泻火，让肝火降下去。

第二个要泻的是湿热——三仁汤

湿热往下走，特别容易堵住阳道，气血和阳气都没法顺畅运行，宗筋自然就得不到充足的滋养，起立不给力，时间也短。

有湿热的人，往往还会有口干口苦、恶心、肚子胀、两边胁肋胀痛、小便发黄这些表现。针对这种情况，经典的三仁汤就很合适，能把体内的湿热清理得干净。

第三个要泻的是肝气——柴胡疏肝散

气对我们身体很重要，有推动的作用。要是肝气郁结，阳气就没办法顺利到达宗筋，宗筋得不到充分的滋养，就容易出现举而不坚的情况。

同时，还会感觉胸口闷痛、小肚子胀痛、胃里老是胀气。这时候，用柴胡疏肝散来疏肝理气、止痛就非常有效，把堵住的肝气疏通开。

说完“三泻”，再讲讲“一补”，这一补就是补肝血——四物汤

肝是藏血的，要是肝血不足，很难坚挺起来，时间也会缩短。肝血不足的人，通常面色苍白、头晕目眩、耳鸣、看东西模糊、晚上还容易失眠多梦。四物汤可是补血的经典名方，它能很好地滋养肝血，让你的身体重新充满活力。

不过，方子虽好，但中医讲究辨证论治，一人一方，有问题也要及时线下就医。