随着雨水节气的到来，空气湿度逐渐增大，人体易受湿气困扰。此时，饮食调养尤为关键。推荐多吃“3菜2肉”以祛湿养生，同时避免过多摄入某“1果”以防身体不适。顺应季节变化，合理安排饮食，助你健康度过春天。

一、玉米——虾仁玉米粒

二、山药——山药排骨汤

三、冬瓜——冬瓜牛肉汤

一、鲫鱼——鲫鱼豆腐汤

二、鲤鱼——红烧鲤鱼

梨

梨子以其清脆的口感和丰富的水分著称，是解渴的佳品。然而，梨属于凉性水果，频繁食用可能会加剧体内湿气，甚至引发消化不良。因此，对于体内已存在较重湿气的人群而言，适量减少或避免食用梨是更为明智的选择。