不愧是隔日duan食掉秤法
给大家分享隔日断食减fei法！
轻断食不是jue食哦❌，而是有规律地控制饮食。比如一周内选择不连续的两天进行轻duan食。
在轻duan食日，女生摄入约 500 大卡，男生约 600 大卡。可以将食物分配在早、午、晚三餐。
食物选择以高蛋白、低脂肪、高纤维为主，像水煮蛋蔬菜沙拉、鸡胸肉等。
坚持轻duan食，不仅能减肥，还能让身体更健康，代谢更良好。#掉秤不掉营养[话题]# #减脂餐[话题]# #轻食餐[话题]# #让你越吃越瘦[话题]# #合理搭配饮食[话题]# #会吃很重要[话题]# #减脂日记[话题]#
