中医常说，脾虚百病生。脾主要有两大功能：一是运化，负责消化食物、吸收营养，再把养分输送到全身；二是生化气血，将食物转化为人体需要的能量和血液。当脾的运化能力下降，就是中医常说的脾虚问题。

脾虚最常见的是气虚。这时候人总感觉没力气，哪怕坐着不动也四肢发软，说话声音低弱。吃两口饭就腹胀，大便要么稀软不成形，要么黏在马桶上冲不干净。看舌头会发现两边有明显的牙齿压痕，这就是中医说的齿痕舌。这些症状都是因为脾无法把食物转化成足够的气血，导致全身能量不足。

气虚久了必然血虚。血虚的人脸色发黄或苍白，嘴唇颜色淡得像褪了色，指甲盖也没血色。有些人会头晕眼花，特别是蹲下突然站起来以后就会眼前发黑，这都是气血无法上行濡养头面造成的。这就是中医常说脾为气血生化之源，脾虚了，气血的生成也就不足了。

脾虚还会让水湿在体内堆积。正常情况下脾能运化掉多余的水分，脾虚了以后，水分排不出去就会变成湿气。症状表现有：感觉身体沉重像灌了铅，眼皮和脚踝浮肿。严重的舌苔会变得又厚又腻，还特别白。而且湿气还会凝结成痰，形成更难调理的痰湿体质。

长期脾虚还会影响其他脏腑。中医把脾称为后天之本，心脏得不到足够气血会心慌失眠，肺气不足就会经常感冒，肾气亏损就感觉腰酸腿软。

调理脾虚要分情况：气虚用四君子汤加减补气，血虚用当归补血汤加减养血，痰湿就选参苓白术散加减化痰祛湿。具体调理因人而异，如有身体不适，还请及时就医。