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杨大爷这短时间身体走“下坡路”，同时因为血液有些过于黏稠，杨大爷被要求平时吃饭要多加注意，最好少吃一些脂肪含量高的食物。
杨大爷的家人们，为了让杨大爷早日恢复健康，做的饭就是以各种花样的素菜为主。
面对这样突然发生改变的饮食习惯，他也没有任何怨言，反而吃的十分舒心。
可是在一次杨大爷看过手机后，直接出门买了一些肉回来。
老伴以为杨大爷这是实在是不想吃素了，没想到杨大爷这样做，却另有原因。
杨大爷解释：“咱们老年人身体免疫力比较差，要补充核苷酸，这样能够增强身体能力。”
老伴看着杨大爷买回来的这一大块肉，不禁好奇。
这样的理论，杨大爷又是从哪里看到的，补充核苷酸对身体真的好吗？
一、核苷酸有大作用，可提高免疫力？我们现在能够享受到的医疗科技，和一直在进行着医学研究的科学家们有着莫大的关系，丰富了人类对医学方面的了解，也让人类在医学方面取得了突破性的进展。
曾经来自西班牙的科学家，从一系列的实验中，发现了一项关于增强人体免疫力的新成果。
为接下来这方面的医学发展提供了新的方向。
该实验采用的实验对象，是二十名健康的男性朋友。
选出十名为服用核苷酸的实验人群，另外十人则是都服用一些对身体基本上无影响的安慰剂。
这样的对照实验，一直坚持了有30天的时间，研究人员也是一直观察着实验人群和对照人群的身体变化状况。
最后在数据方面，验证了科学家们的猜想，服用核苷酸一个月后，确实效果拔群。
经过对两组人群的身体数据进行检查，发现服用核苷酸的人群，身体内的淋巴细胞和血细胞数量都比较高。
这两种细胞都是人体免疫系统中不可或缺的一部分，它们的数量充足，能够保证人体免疫系统功能足够强大。
所以这样看来，核苷酸确实增强了人体的免疫力。
通过这样的研究来看，补充核苷酸这一个月的时间，或许能让我们更有效的预防一些疾病。
二、关于提高免疫力的几点误区，大家要注意我们都知道免疫力对于我们的正常生活影响比较大，毕竟患上一些小毛病，就会让我们好几天都没有足够的精力去面对工作和学习，所以很多人也是打心眼里希望提高自己的身体免疫力。
而在这个过程中，很多人就有可能会陷入一些误区之中，不仅没有提高自身的免疫力，反而会给身体造成了一定的损伤。
所以这里就盘点一些常见关于免疫力方面的误区，来防止大家事半功倍。
误区1：通过吃保健品来提高免疫力。
其实保健品准确来说，都不能算是药物，所以在很多方面的功效，可能并不如大家想象的那么有效果，以致于很多人对保健品作用的期待化作了泡影。
而且有一些保健品在宣发上“做了手脚”，过于夸大了自己产品的功效。像是提升免疫力这样的功效，大部分保健品都做不到，所以大家也不必寄希望于吃保健品，就能提高免疫力。
误区2：为了提高免疫力吃药。
有些人觉得既然吃保健品无法提升免疫力，那就直接选择吃一些能够提高免疫力的药物，因为确实有不少药物可以显著的提高人体的免疫力。
大家千万不要尝试这样的做法，因为这些药物大多数都是一些处方药，针对一些特殊的疾病，很有可能会给身体带来一定副作用。
误区3：免疫力越高越好。
人体免疫力高，能够帮助我们预防和治疗很多疾病，但是免疫力一直在一个非常高的水平，也是对人体正常生活影响比较大的难题。
在免疫系统的“实力”足够强大的时候，体内基本上已经很少有什么疾病的入侵了，免疫系统转而会盯上了我们人体内的“同行们”。
原本勤勤恳恳工作的正常细胞，都有可能会受到免疫系统的攻击，最终引起一些疾病。
所以这样看来，免疫力也并不是越高越好，只要是能够帮助人体足够对抗外来的疾病，那就是足够了。
三、这些食物富含核苷酸，可以帮助提高免疫力前面提到了免疫力只要足够，就能保证我们人体在生理上正常运行，但是却并不能排除一些人群身体在走“下坡路”，免疫系统已经开始有些力不从心了。
所以对于健康的中青年而言，免疫力是完全足够用的，但是对于那些年龄偏高或者免疫力有所下降的人群来说，就完全适合通过补充核苷酸来提高自身的免疫力。
补充核苷酸可以直接选择一些富含核苷酸的食物，既能让我们平时可以吃好，还能增强身体体质。
1. 肉类
肉类中的核苷酸含量是比较高的，而且其中还含有丰富的优质蛋白，能够满足我们人体日常对营养物质的需求。
不过也不是所有肉类都对身体健康有益，就像是肥肉，虽然深得很多人喜爱，但是它的脂肪含量有些过高了。
否则我们免疫力提升的不够明显先不说，反而先因出现了高血压的症状。
尤其是老年人们，更应该在选择肉类时多加注意，因为他们的年龄问题，血液情况都多多少少的有些不容乐观，生活中更应该以瘦肉、鱼虾等高蛋白低脂肪肉类为主。
2. 豆制品
有不少老年人在平时的生活中不经常吃肉，以致于他们在营养的补充方面不够充足。
所以，这些老年人就可以选择另一些核苷酸和蛋白质含量高的食物，其中的佼佼者就包括豆制品。
豆制品无论是在营养成分，还是对牙的友好程度，都是替代肉类的不二选择。而且经过简单的烹饪，也能制作出来让人食欲大开的美味，非常适合老年人食用。
不过平时如果吃豆制品比较频繁，那就一定要注意一点，尽量避免和草酸含量较高的食物一起吃，否则就有可能在体内出现结石，给平时的生活带来痛苦。
3. 菌菇类
现在菌菇类食品可以说是越来越受人们欢迎，很多人出门在外吃火锅的时候，也会选择让菌菇汤底占据鸳鸯锅的一半“天地”。
其实菌菇类的食品，不仅是一种鲜味十足的美味，在营养方面相比很多食物也不逞多让。
菌菇类食物与上面两种食物相同，都含有丰富的优质蛋白和核苷酸，能够增强我们人体的免疫力。
不过菌菇类食品有一个比较显著的缺点，那就是越是“稀奇古怪”的菌菇，在吃的时候就越是需要注意。
大家在平时烹饪菌菇时，一定要多煮一些时间，再进行下一步的烹饪，防止出现食物中毒的情况。
四、除了吃富含核苷酸的食物，这些运动也能增强免疫力1. 跑步
我们脑海中在想到运动的时候，相信大多数人首先会想到的就是跑步这项运动。其实之所以会有这样的情况，是因为我们大多数人都对跑步这项运动的功效心知肚明。
长时间的跑步过程，会增强我们的免疫力，但是这样的情况，只会存在于我们坚持跑步的期间内。
也就是说，我们一旦不再坚持跑步，那我们的免疫力也会慢慢回到之前的水平。
所以一旦想要通过运动来提高免疫力，就要坚持下去，不要因为懈怠，让自己之前的努力都徒劳无功。
2. 健步走
其实健步走，相比于跑步来说，效果差距非常大，但是之所以仍建议大家选择健步走这项运动，是因为跑步这项运动，并非是适配于所有人群，尤其是老年人和体重基数较大的人群。
所以健步走就成了这些人的最佳选择，但是需要我们在进行健步走的时候，加大我们的运动强度，比如说运动时，健步走的速度，还有健步走的时间，这样就能让我们辛苦的运动有足够的效果。
3. 骑自行车
骑自行车也是一种替代跑步的运动，运动效果强于健步走，但是对身体的损伤会远远小于跑步。
所以如果实在是不想跑步的话，可以尝试一下这种运动，免疫力提升也非常显著。
关于骑自行车通常也是有两种，如果在户外骑车，我们可以增强我们的身体素质，同时还能沿途看看周边的风光，让我们对所在的城市有着更深一步的了解。
当然也可以选择购买室内的动感单车，让我们可以做到不出门，就能享受到运动带给人体的好处。在动感单车上骑车的动静也会比较小，不用担心打扰到楼上楼下的住户。
补充一个月的核苷酸就可能显著增强人体的免疫力，这样的实验结果可以说是广大人民群众们的福音，可以让我们在对抗各种疾病的时候，有了更足的底气。
而我们平时也要通过饮食和运动等方面，提高自身免疫力，减少疾病的入侵。
参考文章
江西省人民政府 2020-8-1——你的免疫力够“硬核”吗
恩施新闻网 2024-7-24——放化疗期间吃什么最有营养对身体好？这些营养一个不能少！
番茄健康 2024-8-10——身体走“下坡路”？科学家：补充核苷酸30天，免疫能力显著提升
