最近挺多人问我，不是给孩子用了护眼台灯了吗？怎么还是近视了呢？护眼台灯一点也不管用啊。

对于这个问题我只能说，咱们不能听商家说这个是护眼台灯，它就是护眼台灯了。在现行的台灯标准里面，其实根本没有护眼的概念。大多数都是商家说，自己的灯具在哪方面的数据很好，所以对眼睛好，这就算是护眼了。

台灯归根结底是个照明的东西，它能提供的就是高质量的光线。只能通过台灯的数据看出来，灯光的质量如何。

就比如说，咱们选灯一般是要看：照度、频闪、蓝光、显色性这几个核心参数。

想选到合格的台灯就要选AA级照度的灯，这样桌面上光线的亮度和均匀的程度都是一个很高的水平。

频闪是要避免的。很多细微的虽然不太容易被捕捉到，但是伤害确实存在。咱们也别信网上那些摄像头检测频闪的窍门。

不管用！

每个人的手机都不一样，咋可能是一样的结果呢？

要想防频闪，光的波动频率在3125Hz以上就行了。超过这数字，咱们眼睛就看不见，也就没伤害了。

蓝光这方面就比较简单了。想要避免接受蓝光损害，选一个用紫光灯珠的台灯就行了。紫光灯珠是紫光激发产生光的。跟传统的蓝光灯珠相比，从源头上就规避了蓝光的出现。

要是选蓝光灯珠的灯，那就要仔细关注一下是不是RG0蓝光豁免级了。要是明确表示了是这个等级的话，蓝光含量也是比较低的。

显色就是跟视物的色彩有关了。虽然不会直接给孩子的眼睛造成伤害，但是如果显色性低的话，孩子看到的东西就跟实际的有偏差。长时间这么用的话，可能对孩子的辨色能力造成干扰。

咱们选灯给自家孩子用的话可以看看漫书雨k1、辰士达u1、柏曼r1。这三个是比较有代表性的，基本上能覆盖家长所有的需求了。

这三款都是用的紫光灯珠，在防蓝光这方面基本上可以放心了。实际去分析他们的参数就能看出来光源挺不错的。照度都是AA级；Ra都在95以上，前两个能达到98；三款都是无可视频闪的。

辰士达和柏曼都能定时提醒孩子休息，柏曼这个还能自动开关灯和智能调光。漫书雨这个还有红光护眼。

红光这个概念是比较好的。650-680nm的NIR红光能养护眼睛，防止眼睛干涩。孩子写作业的时候很适合打开，不容易累。

同样的价格，我建议选带红光功能的这一款。

说白了，护眼这件事，台灯确实有用，但不是万能的。真想让孩子远离近视，要选一盏好灯，但是不能完全依赖灯。

孩子写作业的时候不要一直让孩子写，每20分钟就得让孩子休息一会。要是觉得20分钟不好计时，半个小时一休息也行。不用休息特别久，一两分钟就够了。这个时间足够孩子去窗户边望望远，或者闭眼做一下“米字操”。短时间的休息就很管用。

平时不写作业的时候，别为了让孩子消停一会就扔给他们手机。还不如把孩子“赶”出门，让他们去户外运动运动。户外远距离用眼的时间很多，能很好地维持孩子的视力。

说白了，孩子近视这事，台灯不能背最大的锅，还是得从日常生活入手！