很多人在单位里总是患得患失，整天琢磨别人怎么看自己，领导为什么对自己冷淡，同事为什么不理解自己，不知道如何改，纠结中。

这种状态特别累，而且没有出路。

单位的人际关系最让人头疼的是，你永远不知道别人是怎么想的。

领导今天对你冷淡，你就开始胡思乱想：是不是自己哪里做得不好？

同事突然不理你，你又开始怀疑：是不是得罪了谁？

陷入这种情绪漩涡里的人，工作效率和生活质量都会受影响。

昨天一位读者找我聊天，说她刚进单位半年，每天都提心吊胆。

生怕说错话，怕得罪人，连茶水间遇到同事都不知道该不该打招呼。

我问她："你觉得别人会怎么看你？"

她说："我怕他们觉得我太主动显得虚伪，不主动又显得高冷。"

这不就是问题所在吗？

过分在意别人的想法，反而让自己失去了真实的样子。

有个老处长跟我聊过一个观点。

他说："不去索性，我不在乎别人怎么想，我只在乎自己舒不舒服。工作20年，这是我最大的心得。"

他的做法很简单：把自己的感受放在第一位。

遇到不爽的事，直接说出来。

遇到开心的事，也毫不掩饰。

不去揣测别人的想法，只相信自己的判断。

这种态度看似简单，实则是关系内耗的一个解决点。

三个具体方案：

打明牌是第一招。

领导安排了一个不合理的任务，与其憋着难受，不如直接说："这个任务我觉得有难度，能不能给我说说您的想法？"

遇到同事占便宜，也要及时指出："这样做我觉得不太合适，咱们还是按规矩来。"

打明牌不是抱怨，而是把问题摆在桌面上讨论。

这样反而能赢得尊重。

只筛选是第二招。

单位里有三六九等的关系，没必要都处成一样。

有些人很投缘，聊得来；有些人就是点头之交。

这都很正常，顺其自然就好。

不要勉强自己去迎合不舒服的关系。

也不要觉得跟谁关系都要处得特别好。

筛选出让自己舒服的圈子，保持适度的距离，这才是职场交往的常态。

不纠缠是第三招。

有些同事喜欢打探你的隐私，

有些领导总是想让你做分外的事，

有些人整天找你倾诉情绪。

遇到这种情况，礼貌但坚定地说不或好。

不解释，不纠结，也不愧疚。

把边界划清楚，反而能让关系更健康。

记住，在单位里待着，你不欠任何人的。

该配合的配合，该拒绝的拒绝。

问心无愧就够了。

我见过太多因为患得患失而错失机会的人。

也见过太多因为讨好别人而迷失自我的人。

他们的共同点是：太在意别人的想法，忽视了自己的感受。

其实，当你开始重视自己的感受，很多事情都会变得简单。

你不用去猜测别人在想什么，

你只需要问问自己想要什么。

这样的状态，不仅让你在工作中更从容，

也能让你的人际关系更通透。

"把自己的感受放在第一位，反而能收获真诚的关系。"