文|江左梅娘

人到中年，我们大部分的女人都会对婚姻感到失望了吧。想一想，你们从相识的甜蜜，到恋爱的激情，最后走进婚姻的殿堂，曾经的誓言和承诺在岁月的流逝中逐渐变得模糊不清。你也许发现，原本以为的“幸福两个人”，如今变得有些陌生，老公开始变得有些“不可琢磨”，你也开始感到无力，委屈，甚至有些迷茫。

你是否曾经在深夜独自躺在床上，想着这些年来的种种，试图找到婚姻里那份失落的平衡？你是不是在自己的世界里暗自忍受着那种无法言说的困顿：我努力了，但好像始终搞不定老公，婚姻也变得越来越沉重。你开始怀疑，是不是自己做得不够好？是不是老公变了？是不是你们不再合适？但是，亲爱的，我想告诉你，婚姻的困境，往往并不完全是你的错，也不是他突然改变了，而是有一个非常简单，却被我们忽视的原因——你没有真正读懂婚姻背后的“本质”。

婚姻里的委屈，往往不是来自外部的冲突，而是来自你内心深处的“期待与现实”的落差。

你期待老公能照顾到你的情绪，期待他能在你忙碌了一整天后，给你一个温暖的拥抱，甚至一个简单的“辛苦了”，但是常常看到的，却是他拿着手机坐在沙发上，或者忙于自己的事情，而忽略了你需要的陪伴和支持。时间久了，你开始心生委屈，心想：为什么他不懂？为什么我这样做都没有反应？

但是你有没有想过，这种情况的根本原因可能并不是他变了，而是你们的沟通出了问题，或者说，根本没有真正的沟通。

许多人都觉得，婚姻生活中，爱是最重要的。可是，爱并不是解决所有问题的万能钥匙。我们常常高估了自己心里的“期待”，低估了沟通的力量。你以为他应该知道你的心情，但实际上，他根本没有读懂你没有说出口的那份“期待”。

我曾听过一个婚姻心理专家说过这样一句话：“如果你觉得婚姻里总是感到委屈，那很可能是因为你没有清楚地表达自己的需求，甚至不知道自己真正想要什么。”

这句话真的戳中了我。有时候，我也像你一样，心里满是委屈，觉得自己付出那么多，为什么老公好像总是不能理解我的需要？直到我在一次情绪爆发后，我们坐下来认认真真地聊了很久。那时候，我才发现，很多时候，我自己都没有清楚地知道我真正需要什么，只是心里暗暗希望他能主动去察觉。而他，也没有意识到我的这些潜在需求。所以，我们两个人就这样，开始了不断的“错位”。

说到底，婚姻里的问题往往源于你们没有真正打开心扉沟通。有时候，我们会误以为彼此心照不宣，自己能通过一些暗示或无言的期待让对方理解，但结果却适得其反。

记得生二胎的时候，我也曾陷入过这种困境。老公忙于工作，经常加班，而我则是产假在家，一心照顾孩子，做家务。

日子一天天过去，我觉得自己的情感需求被忽视了，心里开始觉得特别的失落与不安，觉得老公不够关心自己，也许是不够爱了。这种情绪积累到一定程度，我终于爆发了，说出了那些藏在心里很久的话。

那时，我才意识到，我们两个人并没有真正去理解对方的需要。老公对我说：“我以为你会理解我加班的辛苦，觉得自己很忙，没时间陪你，你会体谅。”

而我则以为，他应该能主动关心我，给我一些情感上的支持和安慰。原来，我们两个各自站在自己的立场上，想着对方应该如何，而从未坐下来，好好地听听对方的心声。

问题的根源，往往并不复杂。它的根本是：我们没有真正去理解对方的需求，也没有表达自己的需求。当两个人都期望对方主动“读心”时，婚姻就会陷入沉默的裂缝中。

我知道，你很努力地去做一切，照顾家庭、打理琐事，甚至尽可能地为老公提供一个舒适的环境。但亲爱的，婚姻里，你也不能总是把自己压得那么低。在关心他人的时候，也要给自己留一点空间，不要总是“消失”在那个繁忙的日常里。你有权利感到疲惫，也有权利表达自己的感受。你不必总是忍气吞声，自己为所有事情买单。真正健康的婚姻，应该是彼此都能在对方的需要面前，给予真诚的回应和照顾。

我曾经也以为，婚姻中的“牺牲”和“包容”是一种美德，但渐渐发现，这样做只会让自己越来越累，最终导致情感的疏远。你一定要记住，婚姻里的你，首先是一个独立的个体，你有权利追求自己的幸福，你也有权利去要求被理解和关爱。

那么，如何修复这段婚姻的裂痕呢？其实并不复杂。从我个人的经历来看，婚姻中的关键就在于：学会有效沟通，明确表达自己的需求，同时，也要学会理解对方的需求。不要等到问题堆积成山，才去解决。

小小的变化，其实往往就能带来意想不到的效果。比如，主动关心对方一天的感受，给彼此留些私人时间和空间，偶尔为对方准备一顿爱心餐，或者在他加班时发一条关心的短信。这样的举动，比你一味的抱怨和沉默，来得更有效。你会发现，婚姻中的距离，能因真诚和理解而拉近。

婚姻不可能永远是一帆风顺的，但如果你总觉得搞不定老公，越过越委屈，原因往往就一个：你没有好好沟通，没有真正理解对方的需求。走过那些误解与冷漠后，你会发现，婚姻的真正滋养，往往来自于你们两个心与心的接触，彼此的倾听与理解。

亲爱的，不要总是独自承担一切，也不要期待别人心照不宣。婚姻是一场需要共同经营的旅程，而理解与沟通，就是你们通往幸福的桥梁。