风为百病之长。
发现身体弱不禁风，就是体表护卫之气空虚了。
木生风，金克木，从肺经入手，气机发动，翘起大拇指，生机自启。
一、 巡经导引术肺经通天接地，是补气升阳的最佳路径。
现代人常用两个方法，一个是巡经按摩，另一个就是巡经导引。
按摩只能作用于体表，而导引则通达于内外。
按摩的方法很实用，导引的方法更巧妙。
翘起大拇指，就领起来肺经的稍节，通过抻拉牵糅，整条肺经的活力，就全部调动起来了。
二、 拇指领生机拇指一紧、杀机自起，那是武术的机关。
拇指一领，生机自启，这是养生的关窍。
《易筋经》十二大劲的练法，拇指要翘，另外四指紧握，一吸一紧，七七四十九，这是从柔弱到刚强的练法。
咱们的古法八段锦，讲的是养生，是从柔到柔的功夫，练出艮悠悠的内劲儿。
老子说：“专气致柔，能如婴儿乎”？
三、 皮毛与骨肉实际上，光翘起拇指，还远远不够。
这只是得了皮毛，离着骨肉，还差点意思。
大家可以试一试，如果你仅仅翘起了拇指，整条肺经还是疲软的。
让整条肌肉腾起，这才是锻炼肺经的要点。
那么，问题出在哪里呢？
在食指！
拇指的翘起，只是生机的发动，所以叫拇指领生机。
当你同时把食指也翘起来，让食指和大拇指，形成八字掌，妙处就来了！
你会立即感觉到，太渊穴充盈，孔最穴随之膨胀起来。
肺经在前臂中，沿着桡骨下缘一直走至腕后寸口，藏在肱桡肌尺侧与桡侧腕屈肌的缝隙中。
八字掌的奥秘，把肺与大肠相表里的理论，落到了实处。
不过，先别恍然大悟，这才到骨肉，离着骨髓，还差点意思。
五、 八字龙爪手咱们大八的圈子里，高手如云。
在大八的线下班中，大河讲到八字掌，有粉丝提问：“翘起拇指和食指，还不过瘾，我想全都翘起来，如何？”
你看，都会抢答啦，当然可以。
金木水火土，五脏轮转，由外及内。
五指全都翘起，不就是咱们古法八段锦的龙爪手嘛！
手腕筋膜腾起，阳溪阳池阳谷，三阳充盈，升阳补气更胜一筹。
龙爪手五指自然分开，指尖领劲儿（注意是劲儿不是劲），虎口暗撑，掌心内含。
随时随势，缠绕旋转。
既像数学中的横向“∞”，又像无数个八字螺旋的契合。
上次青州线下班，晨练中发现的雕塑，对，就是这个理，冥冥之中，自有天意！
七、 万化一掌中武术中，可挂、可黏、可擒、可打。
养生中，无穷阴阳，万化都在一掌中。
从拇指，到八字掌，再到龙爪手，层层递进，由皮入肉，由肉入骨，在由骨入髓，学无止境！
八字龙爪手的锻炼，不仅仅在手掌中，还要放到四肢、脊柱、骨盆、脚掌、乃至全身。
弱不禁风，就用八字掌。
体弱多病，那就龙爪手。
这两样都会了，我想不出还有什么理由，能阻止你爱上古法八段锦了。飞龙在天，古法八段锦之摇头摆尾去心火#美好生活进行时
