一提到高尿酸血症，很多人会自然而然地联想到痛风，而且在一部分人的潜意识当中，总是认为这种疾病高发于中老年男性群体当中。但事实上，高尿酸血症同样会“盯上”女性，吴女士就是一个典型的例子。

吴女士今年38岁，在一次体检当中，她惊讶地发现，自己的尿酸水平已经达到了446umol/L，同时，医生还告诉他，按体检结果来看，她的基础代谢年龄已经处于52岁左右的水平，这令吴女士相当意外。但好在她很快就接受了这个事实，并在医生的指导与建议下开始了降酸工作。经过一段时间的坚持与努力，在最近一次的复查过程中，医生欣喜的发现吴女士的尿酸水平已经达到了正常标准。

从尿酸水平严重超标到恢复标准水平，吴女士到底是怎么做到的呢？据吴女士自己讲述，她主要是从3个方面入手的。

1.控制饮食

在得知自己的尿酸水平严重超标后，吴女士就开始严格控制饮食，在面对以前常吃的火锅、动物内脏、红烧肉等食物时，她都能够做到一口不碰。同时，吴女士还改掉了边看电视边喝啤酒的习惯，因为她深知啤酒也会对尿酸水平产生影响。

2.辅以食疗

在医生的建议下，吴女士从各处搜集到了菊苣、栀子、桑叶、葛根和百合等食材，并尝试将这些食材泡成茶饮，每日坚持饮用。其实，在这些食材当中，菊苣与栀子向来就被人们誉为降酸高手，可以起到促进尿酸排泄、抑制尿酸堆积的作用；桑叶性质微寒，具有改善尿酸水平的功效；葛根的提取物则能够在一定程度上溶解尿酸盐结晶。

3.定期锻炼

在过去的生活中，吴女士鲜少进行体育锻炼，但在了解到自己的尿酸水平后，她逐渐开始了一些低强度的锻炼。在最开始，吴女士每天都会在晚饭后散步半小时，一段时间后，她开始慢慢增加运动量。吴女士表示，在每次运动完之后，她能够明显地感觉到神清气爽。

其实，对于尿酸水平较高的朋友来说，如果想对其进行调理，不妨多学习一下吴女士的方式。

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