物质上的富养能提升一个人对品质的判断，以及对自身的自信，而全身心的富养能陶冶出出类拔萃的心性。富养自己就是养好自己的身体，养好自己的灵魂.养好自己的心情。

情绪上的减法

现代女性最容易产生的问题是情绪焦虑，因为社会的发展，女性无论是在家庭还是在工作中都容易面对很多问题，从而产生被动或主动焦虑。情绪其实从某个层面是健康的隐形杀手，影响生活的方方面面。女人学会管理自己，从学会管理自己的情绪开始，能量自正和主动调节情绪，不做情绪的奴隶，这才是健康女性善待自己的一个途径。

如何拥有好情绪：其实每个人容纳坏情绪的尺度都有限，度量也有区别，那如何提升度量或者转换看问题的方式呢？

首先年龄和经历会铸就你不同的看待事物的方式，你刚入社会时遇到的不公和在社会游刃有余时看待一件事的角度和气度一定不一样，年龄和经历撑大气量，同时转变你看事物的方式。

其次，学会从好的角度去分析问题，多分析有利的方面，并且多看有利的方面。人的面相会随时间改变，总是对周围各种不满的人，就是一脸怨妇，而对生活充满感恩，不计较吃亏的人，面相过几年就舒展开了，慈眉善目，这就是内在心性的作用。

这个社会现实，但也很多人劝你向善，确实，对待他人的宽容会从宇宙的另一个角度会回馈到自己身上。而这就是人们说的福报。

身体上的加法

身体是我们存在在这个世界的基础，当我们阅读自己就像阅读一本内容丰富的书籍，这也是一种对存在的肯定。善待自己不仅是情绪上的还有健康上的，“YOU ARE WHAT YOU EAT.”这句话深刻阐释了你吸收什么你就会成为什么。

吃健康的食物，有自己规定的食谱，周期的健身，关注健康养生，多练几段八段锦，只要持之以恒，慢慢的，你就会发现上班精力好了，人心情也好了，社会交际也好了，好的身体带来好的能量场，吸引优质人际圈，同时也招好运。

人的身体从中医来讲最重要的还是气血，女人尤其如此，良好的生活习惯是最天然的良药，懂点养生，粉嫩初生~

内核的赋能

The rains

多投资自己，而且是有意义的长远投资，注重回馈和提升。能力范围内尽量和自己喜欢的事物在一起。

有自己独立的审美和想法，不随波逐流。

有自己坚持的事，有自己的爱好，生活中多做断舍离,抛开不需要的东西，最好的生活一定是简单的。

多看书，阅读和旅行必须有一样在路上，这是一项低成本高回报的事，别人的眼界经历就像你的人生导师，很多弯路你可以少走，很多人生智慧你可以从别人的故事里寻得，书中自有黄金屋。谈吐和修养会带给你好的圈子和至少比不读书更好的前景，至少思维开阔了对未来从来都不是坏事。

多学会放空自己，情绪上的归正通常都是排出情绪和生理毒素的一大出口，少即是多，先排干净了才能继续装。心灵的容器超载了也会出错，所以要好好做好容量刻度。

哲学和思想通常都在你一个人静静思考时才来临，置身人堆通常你得不到人生真正的启示，学会独处，享受独处。

尽量做自己喜欢的事，坚持自己的爱好，有舒适的人际圈，不过分追求名利，情绪上做减法，用这些照顾好自己就是“富养”。

善待自己，开发自己的潜能，用自身再造后的能力去塑造一个完整的真正的代表作——自己。