痰液如果不能排出
容易阻塞呼吸道
但是“咳痰”也是一门学问
有人不用教就会
有人则学得艰难
如果你不会咳痰
你可以试试ACBT
什么是ACBT?
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ACBT是主动循环呼吸技术,其由三个循环往复的通气阶段构成:
呼吸控制(breathing control)
胸廓扩张训练(thoracic expansion exercises)
用力呼气技术(Forced expiratory technique)
循环数量和每个通气阶段的长度、数量和顺序随患者痰液的位置而调整。
第一部分:呼吸控制(腹式呼吸)
把手放在腹部,放松呼吸,鼻子吸气,平静地呼吸,然后用嘴巴呼气,吸气时感觉腹部向上鼓起,呼气时嘴唇呈吹口哨状,呼吸比控制为1:4到1:2,5遍/次。
图片来源:阜阳市妇女儿童医院康复医学科
第二部分:胸廓扩张训练
把手放在胸廓上,用鼻子深吸气,然后张开嘴巴慢慢吐气,吸气时肋骨向外扩张,呼气时肋骨往内收,5遍/次。
肺、胸壁和横膈膜都参与呼吸,包括(a)吸气和(b)呼气 图片来源:见水印
第三部分:用力呼气技术(呼气循环)
手放于腹部,用鼻子深呼吸,声门持续开放,然后张大嘴巴呵气,5遍/次。
腹式呼吸和胸廓扩张运动交替进行2次后,再交替进行腹式呼吸和用力呼气运动2次,为1个循环。
图片来源:见水印
总结简单一些概括动作就是
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首先,将手置于腹部,以轻柔的方式呼吸,接着深吸气,憋气2—3秒,随后缓慢呼气,重复此过程数次。
紧接着,张嘴并用力哈气。
学的时候记住,这些动作的目标是将痰液推向喉咙,最终通过咳嗽将其排出。
你学会了吗?