这水果很甜，很营养，好多人喜欢，但5种人群不建议多吃！

夏天到了，很多人又要开始减肥了，说起减肥，大家都知道不能吃太甜的食物，因为含糖高的食物，不利于减肥。但是夏季又是各种瓜果上市的时候，尤其是西瓜，那可是夏季解暑的不二选择，要是为了减肥而放弃西瓜，那我宁愿胖一点，也不愿意放弃西瓜。其实，这是大家错误的理解，西瓜虽然很甜，但是它所含的都是果糖，葡萄糖含量不算高，而且热量很低，每100克西瓜中，才含31大卡左右的热量，比香蕉苹果都低，就算你一次吃很多西瓜，也没有多少热量。曾经有人做过实验，整个夏天都吃西瓜，不吃米饭，最后竟然瘦了5公斤，由此可见，西瓜有助于减肥。

西瓜除了有上述这些好处之外，还有很多好处，比如对我们的皮肤健康，有滋润、防晒、增白的效果，还有利尿、补钾、解暑、消渴、除烦等诸多作用。但是西瓜虽好，不是所有人都能敞开吃的，有5种人群不建议多吃！我们一起来看看是哪5种人？

一，长期腹泻的人。

长期腹泻的人，说明它的肠胃道不健康，而西瓜是寒性食物，这样的人多吃西瓜，就可能会加重腹泻的症状。另外，当有人患有急性胃肠炎时，也不能吃西瓜，很多人认为拉肚子后要补充水分，多吃西瓜是很好的选择，其实，此时他们的胃肠道功能比较虚弱，如果多吃寒凉的西瓜，会对胃肠道造成刺激，从而加重病症，因此肠胃道不好、腹泻的人要少吃西瓜。

二，有蛀牙的人。

西瓜虽然含糖量不高，但它毕竟是甜食，有蛀牙的人多吃西瓜，可能会导致口腔中的细菌，大量滋生，从而加重病情。因此有蛀牙的人群不要多吃西瓜，而且在吃过西瓜后，一定要刷牙，保持口腔卫生。

三，糖尿病人群。

虽然西瓜中的糖分比其他水果要低，但是它也含有糖分，而糖尿病人是需要严格控制糖分摄入的，一旦多吃西瓜，有可能会造成体内的血糖升高，不利于糖尿病人控制病情。因此，糖尿病人也不能多吃西瓜。

四，有肾病的人。

都知道低脂、低盐有益肾脏健康。其实肾脏病人还怕水，而西瓜中含有较多的水分，肾脏病人群对体内水分调节的能力有所下降，如果多吃西瓜，有可能会使体内的水分增加，无法及时排出体外，从而引起水肿，加重肾脏负担。因此，肾脏病人也不能多吃西瓜。

五，对西瓜过敏的人。

最后一个，就是对西瓜过敏的人群，不要大量吃西瓜。如果知道自己对西瓜过敏，那就不要再吃了，如果不知道的话，可以先少量尝试一下，没有问题在再吃也不迟。因为如果你是对西瓜过敏的人，那么在食用西瓜后，可能会出现皮疹、瘙痒等症状。

以上分享的，就是不能多吃西瓜的5种人群。接下来，我们来分享一道用西瓜做出的美味！这可是夏天的专属美味，Q弹爽滑，口感超级棒！

菜名：【西瓜奶冻】

主要食材：西瓜，牛奶，吉利丁粉，椰蓉。

调味料：白砂糖。

操作步骤：1，先把西瓜挖出来，打成西瓜汁，大概400克左右，倒入碗中，加入一盒牛奶混合均匀。准备150克纯净水，加入30克吉利丁粉搅拌均匀备用。

2，把搅匀的西瓜汁倒入锅中，加入50克白砂糖，开中火边煮边搅拌，煮至白糖融化，加入搅拌好的吉利丁粉，改小火煮至吉利丁融化后关火。

3，把煮好的西瓜汁过筛至容器中，冷却后盖上盖子，放入冰箱冷藏一会，取出来倒扣出模，用刀切成块状，放在椰蓉中拌一拌，即可装盘开吃！

关于哪5种人要少吃西瓜，以及西瓜的好吃做法，就分享到这里，朋友们，西瓜怎么做好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

本文由爱喜聊生活原创，欢迎关注，带你一起长知识！