老话说得好，“立春五不吃，一年病不沾”！

虽说这听起来有点玄乎，但仔细琢磨，里面藏着不少生活的智慧呢。立春，是二十四节气的头一个，意味着春天来了，阳气上升，万物都要开始复苏。

这时候，咱们的饮食，也得跟着季节变变，有些东西，就不太适合再吃啦，要是不懂，没准真会影响健康，那可就亏大了。

1.油炸食品，第一个就得少吃

像炸鸡腿、炸薯条、油条这些，咬起来嘎嘣脆，香是香，可立春后真得控制。冬天的时候，天气冷，身体需要多储存点能量，偶尔吃点油炸的没啥大问题。

但立春不一样，气温慢慢回升，人体新陈代谢也加快了。油炸食品又油又腻，吃多了消化不了，肠胃得跟着遭罪。肠胃一旦不舒服，各种小毛病就容易找上门。

比如胃胀、积食，严重的还可能上火、便秘。为了身体，能顺顺利利迎接春天，这些高热量的油炸食物，还是浅尝辄止吧。

2.生冷食物得注意

刚从冰箱里拿出来的水果、冰淇淋，还有生鱼片这类生冷的东西，立春后尽量别碰。春天阳气刚冒头，脾胃也在慢慢恢复活力，可还比较脆弱。

生冷食物，就像给脾胃泼冷水，会让脾胃的运化功能受影响。本来脾胃，是负责把吃进去的食物，转化成营养，输送到全身的。

这么一折腾，营养吸收不好，身体没了能量，人就容易没精神，抵抗力也会下降，感冒、咳嗽这些小毛病，就容易缠上身。

3.辛辣食物也得适当忌口

冬天吃辣，能暖暖身子，可立春后还顿顿辣椒不离口，就不太合适了。

春天肝火旺，辛辣食物吃多了，就像给肝火上浇油，容易让人情绪烦躁、失眠多梦，还可能引发口腔溃疡、牙龈肿痛。

而且，辛辣食物，对肠胃刺激大，春天肠胃本来就敏感，这么一刺激，胃炎、肠炎都有可能找上门。咱们可以多吃点清淡的，像菠菜、春笋这些时令蔬菜，给肠胃减减负。

4.腌制食物立春后也得少吃

咸菜、腊肉、咸鸭蛋，这些腌制食品味道独特，很多人都爱吃。但它们含盐量高，还含有亚硝酸盐，吃多了对身体不好。

立春后，人体的血液循环加快，高盐食物会加重肾脏负担，影响身体的水盐平衡。

亚硝酸盐，又是个潜在的健康隐患，长期大量食用，增加患癌风险。为了健康，咱得管住嘴，腌制食物，偶尔吃一点解解馋就行。

5.油腻食物也得控制

红烧肉、回锅肉，看着油亮喷香，可吃多了腻得慌。立春后，身体需要的是清爽、易消化的食物，帮助排出冬天积攒的浊气。

油腻食物脂肪含量高，不仅容易让人长胖，还会加重肝脏负担。肝脏是人体的解毒器官，负担过重，排毒功能就受影响，毒素在身体里堆积，皮肤会变差，还容易生病。

立春是一年的新开始，从饮食上做好调整，把这些不适合吃的食物控制好，让身体舒舒服服地，迎接春天。

多吃点新鲜的蔬菜水果，喝喝清淡的粥汤，顺应季节变化，咱们的身体，才能健健康康，一年都少生病。

别小看这立春的饮食忌口，里面藏着的是，老祖宗传下来的养生智慧，好好照着做，准没错！