夏秋换季肠道很容易出问题，食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等情况极易发生。为什么这时候肠道变得如此脆弱呢？

这是因为立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差变大，而人体在经历了几个月的盛夏高温后，无法快速适应这种变化，出现免疫力下降。老话常说“夏季过后，无病三分虚”，也是这个原因。

当人体免疫力下降，就会影响肠道内环境稳定，使有益菌数量减少。有益菌数量不占优势时，就无法抑制肠道内的有害菌生长繁殖，造成肠道内环境紊乱，有害菌大量增殖、分泌有害物质，进而引发腹痛、腹泻、便秘等肠道问题。

肠道受损还会累及全身，比如营养吸收变差、代谢功能紊乱、诱发脏器病变等，导致身体疲劳、皮肤粗糙、加速衰老。

因此，在夏秋交替之时，做好排毒，及时调理肠道很重要！

在肠道内发挥重要排毒作用的主要是有益菌群，其排毒机理是：

首先，有益菌会抑制有害菌的生长与增殖，减少有害菌产生的代谢性毒素；

其次，有益菌主要生长在肠道粘膜上，形成了一道“物理屏障”，可以防止外来有害物的入侵，同时能够及时修复肠道黏膜，防止肠漏；当人体误食或摄入一些有毒物质如黄曲霉素、重金属汞等，有益菌能够帮助代谢；

有益菌还能刺激肠道蠕动，促进排便，防止宿便累积，减少肠癌发生的风险。

肠道排毒主要是及时补充肠道内的有益菌，帮助肠道建立有益菌占优势的肠道环境，防止夏秋换季有益菌减少造成肠道内环境紊乱。

比如服用益生菌制剂，不仅能够为肠道直接补充大量有益菌，还能补充益生元。益生元相当于有益菌的“粮食”，可以为有益菌补营养，促进其生长增殖。

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