忘记一个人最好的方式:不拉黑,不删除,而是这3点

夜莺跳跃 2024-12-18 00:20:27

大家都说“忘记一个人最好的方式,就是拉黑,删除一切联系方式”,但,这种做法其实没那么“解脱”.

有时候,拉黑和删除,反而像是在给自己制造一个“假象”,你以为彻底放下了,结果只是遮掩了内心的痛苦。

真正能让你忘记一个人,不是物理上的隔离,而是通过一种更深层次、更实质性的方式去治愈自己。

01

让自己忙起来。

你以为拉黑了、删除了,他就能彻底从你的生活里消失?其实,你的脑袋是最难摆脱他的。

那些对方发的每一条消息,那个曾经说过的每一句话,哪怕是无关紧要的,你都记得清清楚楚。

那怎么办?

答案很简单:让自己忙起来。

我认识一个朋友,她在和前男友分手后,心情一直很低落,每天回家都坐在沙发上想他们的过去,甚至觉得自己活得很没有意义。

后来,她干脆就开始疯狂忙碌,做些之前没做过的事。

她开始自己学做饭、报名去跑步、又学了几门新技能。

一个月下来,她发现自己根本没时间去想那些过去的事了。

这是个简单的道理:你的脑袋是个装不下太多东西的“容器”。

你放得下新东西,就自然装不下那些不开心的回忆。所以,忙碌才是最好的解药。

02

接受自己的情绪。

你以为“忘记一个人”就得表现得很坚强,完全不为那段感情流一滴泪。

错!这不是“忘记”,这只是“压抑”。

我有个亲戚,她离婚后整个人几乎“断联”了,什么朋友圈、社交软件,甚至电话都不接,怕自己一开口就忍不住哭。

但她没想到,压抑的情绪总有一天会爆发。

有一次,我们一起聚会,她突然一边笑一边哭。

我当时就明白了:她一直在逃避自己的情绪,最后反而积压得更深。

要知道,忘记一个人,最重要的步骤其实是接受自己的情绪。

你可以哭,可以难过,可以愤怒,甚至可以一边流泪一边骂对方。

只要不再强迫自己“硬挺”,你才能真正释放掉这些负面的情感。

接受痛苦,才能有机会走出来。

03

改变自己在对方生活中的角色。

真要做到完全忘记一个人,最好的是从你的生活和他的生活中彻底“抽离”彼此。

我曾经看到过一则很有意思的帖子,里面说到:

“你要忘记一个人,不是去删除他的照片,而是要删掉你在他生命中的位置。”

你可以不拉黑他,但你要做到让自己和他无关的状态。

比如,你把过去的朋友圈“删除”,不再给他发任何消息,也不去“偷偷关注”他的动态。

如果曾经有共同的社交圈子,那就选择不再参与,避免让自己再次回到那个“角色”里。

不要再去给他扮演一个“关心的朋友”或者“期待未来”的角色。

当你从他的世界里真正退出,你会发现,自己慢慢就能重新呼吸了。

作者:AGINightingale;

关注我,让文字的音律谱写出生命的乐章;

"夜莺在月光下跳跃,羽毛闪烁着银色的光芒。它的歌声像一阵美妙的音乐,深深地打动了我的灵魂。"

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