文／咩小胖

不少家长对于孩子的身体发育情况是很关注的，尤其是孩子的身高发育。进入秋冬季节以后，家长会明显地发现宝宝的身高增长速度减慢，就会因此而焦虑。

孩子的身高增长速度确实是具有季节性的规律，春夏季节增长的速度，要比秋冬季节增长的速度快。特别是每年的3~5月份，是孩子身高增长速度较快的黄金时期。

那么在冬季，孩子的身高就不长了吗？其实也并不是不增长，只是速度稍微有所减慢，而且只要家长掌握好正确的方法，也能够帮助孩子在冬季长高。

想要解决孩子在冬季身高增长较慢的问题，那么首先家长要了解为什么孩子的身高在冬季会增长得比较慢。

冬季孩子的身高增长较慢，是由多重不利因素所影响的。

①冬季光照因素影响。

进入秋冬季节，尤其是冬季，孩子能够接受光照的时间比春夏季节要少很多，这样不利于维生素D在体内的合成，就会阻碍钙的吸收。

钙的吸收受影响，就会使得孩子的身高增长受到一定的影响。

②冬季运动量有所减少。

冬季因为大部分地区的气温会有所降低，天一冷，孩子的运动量就会减少。

在影响孩子身高增长的主要因素中，运动是非常重要的一个因素。如果孩子的运动量减少，那么势必会影响到身高的增长。

③睡眠时间的影响。

在冬季夜晚的时间较长，有些孩子晚上不愿意早睡觉，睡眠时间不够也会影响到身高的增长。

④营养摄入不均衡。

冬季的进补习惯，会让孩子在饮食上摄入过多的热量，不利于营养均衡。

对于生长发育期的孩子来说，需要补充足够的营养，也需要营养均衡的摄入。

⑤身体状况影响。

秋冬季节一些呼吸系统疾病高发，孩子如果生病身体状况不佳，也会影响到身高的增长。

以上这些不利因素综合起来，就会使得孩子在冬季身高的增长比较缓慢。

了解到影响孩子身高增长的不利因素，家长如果能够采取措施帮助孩子去规避这些因素，那么在冬季也是能够让孩子的身高得到增长的。

★选择时段，在冬季也能够巧妙晒太阳。

在冬季即便是天气寒冷，也要选择合适的时间让孩子得到充分的光照。

可以选择在天气好、空气质量佳的情况下，10点——16点这个时间段，让孩子到户外晒太阳。最好每天晒太阳的时间，能累积达到半个小时——1小时。

★加强运动，帮助孩子养成良好的运动习惯。

从良好的运动习惯对于孩子来说是受益终生的，即便是在冬季也不要待在家里不动。

可以让孩子进行伸展运动和跳跃类的运动，比如跳绳、摸高练习、踢毽子等，这些运动都有利于身体长高。

★作息规律，保证充足的睡眠。

要让孩子养成早睡的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠才有利于生长激素的分泌。

在睡前不要让孩子吃太多的东西，也不要在睡前进行剧烈的活动，让孩子安静下来，更容易进入睡眠状态。

★忌大补，要保证饮食的多样性。

营养的补充不是单一某样食物好就多吃，而是要注意食物的多样性，保证营养均衡。家长在做饭的时候，要注意饮食营养均衡搭配。

想让孩子吃得好吃得健康，家长也可以参考一些儿童营养食谱，既能够丰富菜式的花样，让孩子更喜欢吃，也能够保证营养的搭配。

★注意卫生，预防疾病。

在秋冬季节疾病高发的时候，更要注意卫生情况，勤洗手，家中注意通风。孩子身体保持健康状态，才更有利于身高的增长。

对于孩子身高增长的情况，家长是需要有耐心的。要特别注意孩子日常的一些生活习惯养成，为孩子的身高发育提供积极有力的因素。

在冬季，即便是跟春夏季节相比，孩子的身高的增长速度有所缓慢。但是家长做好有利于孩子身高增长的工作，那么也会让孩子在春夏季节身高增长的黄金时段增长得更快。