肾虚，身体不给力，是补肾阴、补肾阳，还是填肾精？其实都不是，让中医大夫告诉你该怎么做！

我总结了一套方法，可以按照以下步骤来进行补。首先补肾之前呀，先去除痰湿，那么痰湿的存在不仅会影响气血的运行，还会影响脾胃吸收运化药效。所以如果你平时总是油光满面的，面部头发爱出油，并且呢伴有疲倦乏力呀、精神差，嗓子痰多吐不完、大便不成形、粘马桶等问题，

而且舌头伸出来一看呢，舌苔厚腻，这多是体内湿气重了，我们需要先健脾益气、燥湿化痰，等痰湿去除了以后再补肾。

痰湿祛除以后，就应该补肾阳和肾阴了。如果你平时总是觉得精神很差、干什么都提不起劲儿、腰膝酸软、小便频急，胃寒、怕冷、四肢不温，脉象沉细无力，舌质淡、舌型胖、苔白，说明你需要补肾阳了，

但如果你经常手心脚心发热，潮热、盗汗，烦躁口渴，舌质发红、少苔，说明你可能要补肾阴了。

而有些人呢，身体出现问题不及时调理，习惯性拖着，时间长了，就不是单纯的阴虚或者是阳虚，往往阴阳都会损伤，因为阴阳是互为根本的，不管你刚开始是肾阳虚、肾阴虚，时间久了，另外一方面也会跟着耗伤，这时应该根据情况阴阳双补，

如果你前面的方法都用了，作用不明显，很可能是肾精亏虚了，我们常说一句，“肾精化肾气，肾气分阴阳，”所以肾虚的时间久了，最后亏的就是肾精了。中医常说，精血同源，肾精亏虚还可能会导致气血不足，补肾精的同时还要兼顾补血养血，合上八珍芄加减调理。

最后提醒一下，由于每个人的情况不同，所以如果你有类似问题，及时寻求专业医师指导辨症是关键。