2023年元月17日，据国家统计局发布数据显示，截止2023年末，我国60岁以上的老人已经达到了29697万人，占全国人口的21.1%，这其中65岁及以上的老人21676万人，占全国人口的15.4%。

真是不说不知道一说吓了一大跳，我国60岁以上的老人已快接近3个亿了。而现如今的老人们日常生活中最愁的是什么呢？那就是健康！健康！还是健康！因为人一旦上了年纪以后，身体状况大不如前了，而且伴随着人们生活条件的越来越好，一些人们言语中所谓的“富贵病”开始缠身了。

确实现如今有许多疾病，连医师们都无法予以彻底根治，人们只能依赖长期服用一些药物进行调理。究其主要原因，这里可以说大都是吃出来的，这是因为原生态的食物与时蔬，离人们越来越远了。在菜市场里人们不难发现，许多人转来转去，最终不知选择吃啥食物是好。

对现如今的中老年人来说，日常生活中如何调理好自身的健康，是摆在面前的一个很现实的问题。如今几乎在所有的城市县域以及一些乡镇，各种形式的健康调理店，可以说如雨后春笋遍地开花，往往使人们眼花缭乱不知该如何去选择。

街区里的一些体育健身设施随处可见，生活中许多中老年人选择每天走走路，适当在体育健身设施处活动活动，这些做法对健康都有益处。生命在于运动，当人动起来总会比不动好，关键是每天要保持一个良好的心情，彻底放下所有过往的一切，善待自己过好生活中的每一天。

现如今许多中老年人比起在工作时间都忙，因为要照顾第三代的生活与学习，所以常听到老人们的言论，虽然尽心尽力照顾着第三代，最终还不见得落好，生活中还常常受到第三代的白眼与指责。所以说许多中老年人活的特别的心累。

调理好自身的健康显得尤为重要，生活中所有的重点都要围绕着健康二字，因为没有一个健康的身体，那么一切都无从谈起了。 生活中首先要认真善待自己，个人多年的生活规律与饮食习惯，千万别去做随意调整与改变。每天适当地进行一些体育活动，常与老朋友们聊聊天，因为人只有倾诉才能释放心怀。一年中选择二至三次外出短途旅旅游放松身心，遇到不顺心的人与事要学会克制与忍让，退一步海阔天空。

生活中所有的一切，都要围绕着“健康”二字。

作者: 楼 楼