你是否发现孩子最近经常出现闷闷不乐、心情烦躁、紧张不安等不良反应？又或者孩子大多数时间都是自己独处，不喜欢与其他朋友玩耍？甚至有时候还会出现一些不适的心理反应。

这个时候，作为家长和老师，就要引起重视了，孩子可能是焦虑了。在自由快乐的年龄，原本应该是无忧无虑的，为什么会产生焦虑呢？当孩子产生过度焦虑时，我们又该如何应对呢？

在《孩子你慢慢来》这本书中，作者向我们详细阐述了孩子产生焦虑的原因、表现形式和相应的对应巧方法。

《孩子你慢慢来》是由意大利两位作者共同完成的。作者玛利亚·波提洛是儿科神经科学博士、神经康复系认知神经科学博士；斯蒂凡诺·维卡里是儿童神经心理学硕士、罗马圣心天主教大学儿童神经心理学教授。

两位作者在书中，以自己经历过的案例，为我们介绍了何为正常的焦虑、何为病理的焦虑，也告诉我们该如何去调控好孩子的焦虑情绪，让我们一起帮助孩子去缓解、应对各种焦虑情绪。

001正确认识焦虑本质

在孩子的成长过程中，会逐步面对考试、升学、社交等方面的压力。在不同年龄阶段，孩子会产生不同的情绪表现，而焦虑情绪则是大多数孩子都会产生的。

在《孩子你慢慢来》书中，作者提出：青春期的孩子，因其认知能力得到了大幅度的提升，大多数也都存在社交恐惧心理。

在此情况下，大多数孩子产生的情绪问题是属于正常情况的，也是孩子在情感发育上的必经之路。

但是恐惧和焦虑之间还是存在区别的。在书中，我们可以知道：适度的焦虑不是坏事，反而能够帮助我们适应环境。

但是我们要清楚地知道：病理性焦虑则会阻碍我们适应环境。

那么病理性焦虑包括哪些内容呢？

作者在书中提到，病理性焦虑主要会出现以下三个情况：

●恐惧持续时间，超过了该恐惧正常出现的年龄；

●恐惧感强烈、频繁出现且时长较久；

●由于恐惧在社交、学业等方面出现逃避情况

002焦虑的类型及识别

在《孩子你慢慢来》书中，作者指出：当恐惧和焦虑达到一定程度、频率和持续时间时，会导致儿童和青少年产生严重不适，从而对孩子的日常生活产生限制和影响。

当孩子在成长过程中出现上述不良影响时，说明孩子已经存在了焦虑。在书中，作者以详细的数据研究，阐述了儿童和青少年患有焦虑症的具体情况。

有相关研究表示，在孩子发育阶段中出现焦虑症，但是没有得到充分治疗的话，是有可能演变成慢性症状，并且会持续到成年。

我们想要若是想要帮助孩子缓解应对焦虑症，就需要先了解在不同年龄阶段，孩子会出现的各类焦虑症。

在临床病症中，常见的焦虑类型主要包括有：分离焦虑症、选择性缄默症、广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐慌症、特定恐惧症、广场恐惧症。

通常情况下，在孩子整个发育阶段中，出现的焦虑症状可分为生理症状、行为和认知症状、主观症状。

在书中，作者以不同年龄孩子的故事，向我们详细说明了不同类型焦虑症出现的症状及特点。而孩子之所以会出现持续焦虑的原因，主要因素来源于：遗传和神经生物学因素、环境和社会因素、个人气质因素等三方面。

虽然说以上三种因素并不是导致孩子焦虑的直接原因，但是有好几位心理学家都表示，在孩子的发育阶段中，这上述三种因素起到了重要的作用，因此我们需要了解和清楚这三种因素的具体影响。

003应对焦虑的主要方法

当孩子出现了焦虑现象后，最好的办法就是要尽早识别孩子的焦虑类型，使孩子在接下来的成长过程中受到的负面影响得到有效降低。

在《孩子你慢慢来》这本书中，作者提到了目前在孩子发育年龄阶段中，患有焦虑症最有效的治疗方法，那就是认知行为疗法。

根据相关科学研究证明，认知行为疗法，是治疗儿童和青少年焦虑症最有效的干预措施。此治疗方法的特点，关键在于通过分析思想、情绪和行为之间的关系来解释情绪障碍。

在书中，作者也提到，认知行为疗法的目的，在于帮助患者调整对现实的认知方式，修正扭曲的想法，让患者拥有积极的信念。

在治疗过程中，应用认知行为疗法是切实有效的，而在7-14岁的孩子中，通常会采用个体干预方法，此方法主要包括以下4个方面：

●识别焦虑以及焦虑相关的生理症状；

●搞清楚孩子对于使自己焦虑的情境想法和认知；

●制定应对焦虑情绪的计划；

●评估孩子的表现并增强孩子的自我认同感

当然，在治疗过程中，除了心理治疗师的引导外，还需要重视父母、学校、老师所起到的作用。

在书中，作者也向我们介绍父母、学校、老师在帮助孩子缓解应对焦虑时可采用的实用技巧。

当我们清楚和了解了孩子在成长过程中，不同年龄阶段会患有的焦虑症类型后，同时采取相应的技巧与方法，对孩子今后身心健康发展具有重要的作用。

写在最后

焦虑，这在人类中是最常见的一种心理疾病，现阶段除了大人外，不少儿童和青少年也都受到焦虑带来的负面影响，使他们在学习、在生活上存在很多的困难。

为了能够帮助孩子尽早缓解和应对焦虑，父母、学校和老师需要了解和掌握关于焦虑的类型、特点和实用技巧。

在《孩子你慢慢来》这本书中，作者通过一系列的案例故事，向我们详细阐述了患有焦虑症的孩子，在日常生活中的表现，及给他们带来的负面影响。

在书中，作者还向我们介绍了认知行为疗法这个常见的心理治疗体系，使我们清楚地知道，当孩子患有焦虑症时，我们该采取什么方法去应对，帮助孩子去缓解焦虑。

当我们对孩子在不同年龄阶段患有焦虑症的表现有了了解后，我们便可以“对症下药”，以此来帮助孩子身心均得到健康快乐地成长，就像书名所说的一样：“孩子你慢慢来”！