最近天气转暖，春天的气息愈发浓厚，但是这个时候也是湿气重的时候。谷雨前后，湿气更是重得离谱，所以我们一定要注意调理身体，在饮食上要讲究排湿祛湿，遵循自然节气的变化，注意保护脾胃，祛除湿气，调养肝气并预防过敏，在饮食要少酸多甘，多吃清淡的碱性的时令蔬果，预防各种疾病，顺应节气安稳入夏。
多吃3样一、绿豆——推荐做法：绿豆饼
1、准备一碗绿豆，提前浸泡三个小时，捞出沥干水分，再全部倒入蒸锅中，用手摊平，盖上盖子蒸30分钟，蒸好了，倒入大盆中，用擀面杖捣碎，全部倒入平底锅中，加入100克的白砂糖，一大勺玉米油，一点点清水，全程小火，不停的搅拌，搅拌至白糖全部融化，绿豆沙可以成团，就炒好了。放凉后再搓成大小均匀的绿豆球备用。
2、准备300克面粉，加入4克勾活性酵母，2克泡打粉，一勺白糖，再加入150毫升的清水，边倒边搅拌，用筷子搅拌成面絮状，再加入40克玉米油，搅拌均匀，下手成表面光滑的面团。盖上盖子，洗面15分钟，醒好的面团再搓成长条，切成大小均匀的面剂，再用擀面杖擀成一张面皮，放上一团绿豆沙，虎口处慢慢收口微压扁一些，全部做好后，再撒上一点黑芝麻。
3、放入平底锅中，不需要加油。全成小火慢烙，中途多翻几次面，烙至两面金黄就是已经熟了，简单营养又好吃的绿豆薄饼就做好了。
二、生姜——推荐做法：红糖姜茶
黄姜洗净后去皮，用刀拍一下，然后切成片，红枣去核，一小块陈皮洗净后，放入锅内加一些盐、红糖，加入适量的清水，盖上盖子后煎入大火开，煮开后关小火，加入枸杞再煮十分钟就可以了。
三、冬瓜——推荐做法：花甲冬瓜汤
1、花甲处理干净，冬瓜去皮，切成薄片，一块豆腐切成厚片，瘦肉切成薄片，准备点姜片，葱花备用。
2、起锅放入几滴食用油，再把葱姜爆香，接着把冬瓜煎至表皮有点变微黄变软的状态，再倒入一碗开水，把冬瓜煮个三分钟左右，然后再把豆腐倒进来，大火煮两分钟，最后把花甲倒进来煮两分钟，放入少许的食盐，胡椒粉，翻拌均匀。
3、最后再把肉片一片片放下去，煮至颜色变白，再放入几滴芝麻香油，撒点葱花，花甲冬瓜汤就好了。
忌3事第一、忌熬夜，熬夜会使身体的代谢功能紊乱，湿气更容易滋生。
第二、忌暴饮暴食，暴饮暴食会让身体负担过重，容易引发各种疾病。
第三、忌过度劳累，过度劳累会让身体疲惫不堪，湿气也更容易滋生。
