“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香”。长夏即将登场，这个时候我们在饮食上，也要跟随其脚步，真正做到因时而食。明日六月初十，若条件允许，建议：吃3样，尝2果，饮1茶，补苦夏。

农历的六月初十有什么特点？

农历的六月初十，也是公历的7月15日，同时也是未月的庚辰日，庚辰日，夏至之后的第三个庚日，也就是入伏的日子，所以六月初十刚好就是入伏的时间。

入，是进入，伏，这个字很有意思，它也告诉了我们应该如何去度过这样的天气，伏，潜伏，躲藏，它表示的是阴气受阳气所迫藏伏地下，阳气得不到升发的话，天气就会异常的闷热，因此，人们常说在这样的日子当中，宜伏不宜动。‌

从阴阳学的角度来讲，进入伏天，就是阴阳力量转换的一个开始，从气候特征来看，这个时候全国进入最炎热、‌潮湿、‌闷热的时期，我们要记得躲藏，以适应这种极端的天气。

因为，笔者认为，在六月初十，我们要做好的就是消暑降温的一个工作，同时注意进补，护好身体的阳气，正所谓，苦夏不补，秋冬受苦。

吃3样：鸡肉、饺子、面条

头伏一只鸡，一年好身体，在这个时候，我们可以选择吃上一点鸡肉，它的蛋白质含量非常的高，而且还能促进食欲，我们吃的时候，可以直接选择老鸡，然后来个草果，接着直接炖就可以了。

饺子，夏季的时候，也是吃饺子的时候，它营养丰富，而且也比较的容易消化，这个时候，多吃一点饺子，同样可以起到消暑，滋补的一个作用，而且饺子通常里面含有大量的肉，吃起来也格外的爽口。

面条，俗语有：“头伏面，二伏饼”的一个说法，在这个时候，我们可以选择多吃一点面条，《‌魏氏春秋》‌中也有记载，‌三国时期的何晏在伏日食用汤饼，‌以此来消暑解渴，‌这一行为表明了当时人们已经形成了在伏天食用面条的习惯。

如今，很多的地方，依然流行着在进入伏天的时候吃面条，我们也不妨效仿古人来上一碗。

尝2果：李子、桃子

李子，此时正好是李子成熟的一个时候，它的口感清脆，而且还有大量的水分，另外还有糖分以及维生素，可以有效的帮助我们提高身体的抵抗力。

另外，李子还能刺激人的一个食欲，让人的胃口大增，人也会更加的舒坦，因此进入伏天，我们不妨多吃一点李子。

桃子，它也是伏天适合去吃的，其含有丰富的维生素以及膳食纤维，帮助我们更好的消化，同时还能解暑气。老话也一直在讲：“桃养人”，此时的桃子，价格实惠，营养丰富，不妨多吃一些。

饮1茶：伏茶

所谓的伏茶，我们可以直接理解为，伏天适合喝的茶，像这个时候可以来点金银花茶，也可以来点绿茶，这些都是在伏天特别适合去喝的，尤其是绿茶，不仅清香，同时还有利尿除湿的一个功能。

最为关键的是，还能提神醒脑，让我们整个人，精神会更加的充沛，能起到很好的缓解疲劳的作用。

明日就是农历的六月初十了，也是入伏的日子，在这样的日子当中，我们要多吃一些时令的食物，来滋补养身，补好苦夏，整个人也会更加舒坦。