“仲春初四日，春色正中分。绿野徘徊月，晴天断续云。”今日春分，太阳直射赤道，昼夜平分，春色也在这一天被均匀地分给人间。

在这充满生机与希望的时节，民间流传着“春分4不吃，吃了春难安”的说法，这其中蕴含着深厚的养生智慧，为家人的健康饮食，提供了指引。

一不吃：性寒之物

春分时节，阳气虽渐盛，但阴气尚未完全退去，人体阴阳处于相对平衡的状态。此时若过多食用性寒之物，如苦瓜、苦苣、螃蟹等，极易打破这种平衡，损伤脾胃阳气。

脾胃乃后天之本，脾胃受损，消化吸收功能便会受影响，进而导致身体乏力、食欲不振、腹胀腹泻等不适症状，使得春日里身体难以安稳。

就像田地失去了肥沃的土壤滋养，作物难以茁壮成长，身体缺乏脾胃的有力支持，也难以抵御外界的各种侵袭。

二不吃：油腻之物

经过漫长冬季，人体的新陈代谢相对缓慢，到了春分，阳气上升，新陈代谢加快，需要身体各器官高效运转。然而，油腻食物如油炸食品、肥肉等，富含油脂和脂肪，不易消化。

过多食用会加重肠胃负担，使肠胃在本应轻松迎接春日生机时却不堪重负。这就如同给机器强行添加过多浓稠的润滑剂，不仅无法让机器顺畅运转，反而会造成卡顿。

肠胃不适还可能引发上火、长痘等问题，破坏春日里的清爽与舒适，让春安成为奢望。

三不吃：发物

像香椿、春笋、公鸡、海鲜等都属于发物。春分后，万物蓬勃生长，人体气血也更加活跃。发物具有刺激性，容易诱发旧，疾或加重已有病情。

对于有慢性疾病，如皮肤病、哮喘、过敏性疾病的人来说，食用发物可能会让病情反复或恶化。

比如，有皮肤瘙痒问题的人，吃了香椿，可能瘙痒加剧，皮疹增多，在美好的春日里陷入病痛的困扰，难以享受春日的欢愉。

四不吃：过酸食物

中医认为，春季肝气当令，肝在五味中属酸。如果春分时节，食用过多过酸的食物，如醋、山楂等，会使肝气过旺。而肝木过旺易克脾土，导致脾胃功能受损。

脾胃功能失常，营养运化受阻，身体得不到充足滋养，便会出现各种小毛病，情绪也可能受到影响，变得烦躁易怒。

就像一个和谐的团队，因为一方势力过度膨胀，打破了原有的平衡，导致整体运作出现问题。

春分，是一个转折点，顺应天时调整饮食。管住嘴，避开这四类食物，为家人的健康筑牢防线。

在这个美好的季节，以清淡、易消化且营养均衡的饮食为主，多吃时令蔬菜，如菠菜、韭菜、豆芽等，搭配适量的粗粮、蛋白质，让身体在春日的滋养下，充满活力，安然度过这明媚的春光。