减脂期间的你还在为点什么外卖犯愁吗❓今天小毒给大家整理了几个减脂期间可以吃的外卖，减脂期间这样点外卖，边吃边瘦

1:麻辣烫

想不到吧，减脂期间也是可以吃麻辣烫的，这样吃不长肉哦

💕推荐调料:不要芝麻油、辣椒油、芝麻酱、白砂糖

💕蛋白质类:牛肉、鸡胸肉、鹌鹑蛋、煎蛋，各种丸子，油炸食品不要

💕蔬菜类:绿叶蔬菜都可以

2：黄焖鸡

蔬菜可以加绿叶蔬菜，不要茄子🍆，油豆腐，冻豆腐等吸油的菜 

3:轻食沙拉

不推荐吃轻食沙拉哦，吃不饱还贵

蔬菜类:萝卜、豆腐、魔芋结、香菇串、笋尖、海带结、绿叶蔬菜

肉类:加工类的都不吃

汤底:以清淡为主，汤底不建议多喝

⚠️搭配公式:一拳主食+一巴掌蛋白质+一巴掌蔬菜

5:酸菜鱼 

配菜可以加豆芽、金针菇、木耳、娃娃菜，米饭🍚吃半碗就可以哦

6:杂粮煎饼

不要加薄脆、少抹酱

7:小碗菜

青菜类都可以 ❌粉蒸肉、红烧肉、红烧猪蹄、红烧排骨、鱼香肉丝、梅菜扣肉

不吃油炸，不吃薯条🍟等小零食

9:卤味

卤味中的鸡腿🍗、鸭腿、鸭锁骨都可以，但是得去皮哦

10:沙县小吃

鸡腿饭去皮，鸭腿饭去皮

11:盖饭:酸辣白菜盖饭、西红柿盖饭等