转眼间就来到了夏至时节，这个时节养生，我们最应该要做到的就是清心安神，祛湿排浊，以及滋阴固阳了。

为什么这么说呢？一次性就给你讲清楚！

夏至养心——清心安神

现在这个时间段，高温出汗多，很容易伤到心阴，这时候咱们最明显的变化就是不能有平和的情绪，就比如总是会感觉到心烦气躁，那心阴虚火旺，这虚火上炎，咱们晚上睡觉也不安生，总是心慌，辗转反侧难入睡。这时候调理上，泻火清心，安神就是重点了。也有老话说：“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。心静不会生内火，耗伤心阴。可以试试半夏泻心汤，酸枣仁汤来辨证加减。

夏至祛湿——祛湿排浊

这个时候，同样也是祛湿的黄金时间。要知道，这个节气里，暑热常常兼夹湿邪。身体要是有了湿热病邪的侵袭，咱们就会感觉到头晕乏力，消化不良，少气懒言，腿根潮湿等情况。因此，健脾祛湿就是咱们调理的关键了，只有把体内湿气排干净了，让身体的运化通畅，那津液就能很好的滋养五脏六腑，浑身轻松，可以参考苓桂术甘汤，以及参苓白术散来辨证加减。

夏至养阴——滋阴固阳

俗话说的好：冬至养阳，夏至养阴。夏至时节，天气炎热，并且雨水充沛，咱们人体则阳气充盛外达，阴气始萌于内。中医认为，夏至是阳气最旺盛的日子，另一方面，物极必反，阳极阴生，夏至同时也是阴气始生的日子。因此在这个一年中阴阳转换的重要节点，我们既要保护和利用好人体的阳气，也要呵护好体内刚刚萌生的阴气，促进阴阳的平衡，那具有阴阳同补功效的炙甘草汤、地黄饮子辨证加减，就很对症了。

当然，这些内容也仅供参考，有问题及时线下就医。