《黄帝内经》曰：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，现在这个夏秋之交的时节，秋燥来袭，脾湿未尽，如果立秋后不注意祛湿，使脾伤于湿，就容易出现消化不良、恶心呕吐、腹痛拉稀、精神不振等表现，并且脾土生肺金，此时除湿也是为了养肺，对于原本湿气重的人来说，刚好可以借助秋燥之气来祛除身体的湿邪废水，事半功倍！

王医生在这里教大家2个方法来借力打力，祛脾湿，润肺燥，一步到位。

第一个药食同源调理

如果你入秋之后感觉到胃口不佳、胃胀口臭、心烦失眠等，多是体内湿热未除，燥邪扰心，可以山药、莲子、茯苓、芡实，薏苡仁来煮水或熬粥，茯苓化长夏的余湿，芡实在利湿的同时强健脾胃，薏苡仁来清秋之燥热，薏仁还能把湿气转化成津液，山药以补虚为长，把一夏天的精气虚损补回来，为秋冬打基础，莲子养心安神，缓解秋燥带来的心烦失眠等。

这样一边利湿健脾，一边补虚润燥，最适合夏末到秋分这一段时间来好好调理身体了。

第二个按穴位——胃俞穴、足三里、承山穴、阴陵泉。

承山和阴陵泉是人体自带的“祛湿开关”湿气重的人按承山穴，会有一种明显的酸胀痛，每天按一按能有效调理全身水液代谢，达到祛湿健脾的作用。胃俞穴有和胃健脾，理中降逆作用，足三里穴能健脾和胃止痛，主要是强健脾胃功能，可以有效改善胃痛，胃胀，肠鸣，腹胀。

你学会了吗？