生活中，遇到挫折是在所难免的，每当我们的情绪无法疏泄的时候，很多人就会选择压抑，但压抑是一种对人体有极大伤害的消极情绪，压抑只能起到暂时减轻焦虑的作用，它只是让我们将其抑制在心里,不愿承认烦恼的存在，并不能使我们的不良情绪完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得清极和古怪起来。

吴健是某个公司的业务人员，他已经从事销售行业将近五年，业绩一直很不错。可是，最近他的事业却遇到了挫折，由于自己的原因，他将公司一项很重要的生意给搞砸了，为此,老板狠狠地训了他一顿，给公司造成的损失也相应的给予了处罚，吴健心里很不平衡，觉得自己无论如何，也曾为公司立下了不少汗马功劳，为什么还要处罚我？但为了这份待遇还算不错的工作，他又不敢马上辞职走人，只好忍了下来。

屋漏偏逢连夜雨，在他工作不顺心的同时，相处几年的女朋友提出要和他分手，女友给出的理由很简单，说和他在一起没有感觉了。这个蹩脚的理由，让吴健怎么都无法接受，他反问女友：到底是我哪里做得不对了，你说出来，我都会改的，咱们交往了这么些年，你忍心放弃这段感情吗？女友对男友说得不为所动，尽管是有不舍，可感情的事又不能勉强，没感觉就是不爱，再勉强下去也是没有好结果的。吴健看女友态度很坚决，似乎是无法更改了，他很想挽留女友，但他也明白留不住，于是同意了女友的决定。

这时，吴健感到很痛苦，面对工作和爱情的双重折，他的心情非常压抑，对他的身心造成了很大的困扰。慢慢地，他除了在工作中必要的谈话聊天，平时他也变得不再爱说话，性情变得越来越孤僻，他把自己包裹得越来越紧，使自己陷在恶性的循环圈里不可自拔。

每个年龄段的人群，都或多或少的会有不同程度的精神压抑，有了压抑就会有心理压力，无论在工作还是生活中，我们要时刻做好自我调适的工作，当我们的情绪无法排解的时候，要试着把压抑的情绪宣泄出来，让自己的心能够自由的呼吸，宣泄的方式有千百种，总有一种适合自己，或漫步于田间地头，或跋涉于山水之间，或置身于大自然中......