昨天有个家长说，“孩子最近老是口干舌燥，喝多少水都不管用，还老想清嗓子，感觉嗓子里有东西。晚上睡觉也不踏实，躺床上俩小时都睡不着。”

我问，孩子最近是不是吃了什么？家长想了想，说可能是鸡腿吃多了。

这下没错了，就是鸡肉惹的祸。

为啥春天要少吃鸡肉呢？因为春天孩子的肝气本来就旺盛，而鸡肉是补肝火的，吃多了容易生风、动风。特别是那些脾胃不太好、身体阴虚，或者肝火旺的孩子，吃多了鸡肉，肝火会更旺。

1、早发育、骨龄偏大的孩子

孩子早发育、骨龄偏大，和吃的东西关系非常大。如果孩子已经有早发育、骨龄偏大的情况，我都会特别提醒家长，春天少给孩子吃鸡肉，尤其是不吃油炸的鸡肉，比如炸鸡、烤鸡翅等。

现在的鸡肉大多是速成的，也就是催熟的，里面有不少激素，再经过油炸，对孩子生长发育非常不利。

2、有内热、便秘的孩子

这类孩子可能会便秘，嘴里有口气，嘴巴干，嘴唇红红的，舌头也偏红，怕热，老想喝水，小便发黄。要是再吃鸡肉，那就等于给身体里的火上浇油。

本来睡眠不好的，会更睡不好；本来大便干的，会更干；本来脾气大的，会更爱发脾气；本来肝火旺的，肝火会更旺。

3、正在咳嗽、感冒的孩子

孩子咳嗽、感冒的时候，身体里的正气都在忙着抵抗邪气，这时候脾胃比较虚弱，吃鸡肉不好消化，很容易积食，还会生痰生湿，让病情加重。

很多家长觉得孩子要长高就得补营养，以为多吃肉就是补，其实这想法是非常错误的。

春天这个季节，孩子应多吃能生发的新鲜蔬菜，这些蔬菜不仅能疏肝，还能帮助身体生发阳气。另外，小孩子最需要的是补脾，要多吃养脾胃的食物。

1、有生发之气的食物：这类食物能帮孩子体内阳气生发，像各种芽类菜，比如黄豆芽、绿豆芽、豌豆苗，还有蒜苗、香椿等。

2、养护肝气的食物：春天要养护肝气，可以适当给孩子吃一些有疏通作用的蔬菜，像菠菜、小白菜、大白菜、芥蓝、芥菜、香芹，这些能疏通气机，还能平肝火。

3、饮食口味上，要多甘增辛少酸，甘味食物可不是指那些甜腻的加工食品，而是像山药、南瓜、小米、红薯这些味甘养脾的食物。辛味食物也不是指辛辣刺激的，而是有发散作用的，比如韭菜、洋葱、香菜、葱、蒜、白萝卜等。

4、如果孩子平时肝火旺，爱生气，脾气大，可以用生麦芽煮水代茶饮，帮孩子疏肝行气，健脾开胃。

除此之外，一定要多进行户外运动，出去跑跑跳跳，多做有助于长高长高的运动，像跳绳、摸高跳、踢毽子、羽毛球、慢跑等。

最近我看诊的时候，发现好多孩子的咳嗽、鼻炎、哮喘在春天都复发了。其实这是因为春天体内阳气生发，正把邪气往外排，只是力量太弱了。我们可以通过中医中药的方法，帮助孩子解决这些阻碍生长的问题，让孩子能长得更快更高。

就像昨天上午有个来复诊的10岁小女孩，调理了2个月，长了2公分，而且胃口、睡眠、大便这些基础问题都有改善。