懂劲就是明白力，

化力发力力中庸。

首先受力卸人力，

学会控制再进攻。

练出结构最佳形，

练沉练整练放松。

松化松顺松即变，

沉实沉稳沉上擎。

那处挨上那处照，

不需强求用七星。

推手多时感觉灵，

节节控制皮毛听。

一臂力量总有限，

协调全动力难封。

力向对方无腿处，

顺人加力效能增。

经打经验经磨练，

各家各劲铭骨中。

尝试一次又一次，

反复多遍境界升。

先找力尾化人劲，

再找化解在途中。

学会发人微有动，

掌握化解同时攻。

初用往往四肢力，

渐渐使用腰腿弓。

弯弓曲弓之字弓，

周身一家六张弓。

化劲都有不同味，

发劲人人有特征。

功夫与理要符合，

技巧实用相适应。

懂劲就是知规律，

懂劲练出明白功。

懂劲一般练有用，

套路劲别随意更。

人生有竟学无涯，

蹬上高山更见峰。

艺不得法行路远，

学而不练空谈兵。