孩子的饮食健康是每位家长都非常关注的问题。为了孩子们的身体健康，饮食应该尽量清淡，少油少盐。
今天，就为大家推荐七道适合小朋友的清淡饭菜，不仅营养美味，而且操作简单，让家长们轻松为孩子准备健康餐。
一、鸡蛋白菜豆腐汤
准备食材：鸡蛋、豆腐、娃娃菜、盐、胡椒粉、鸡精
操作步骤：
二、黑椒口蘑炒芦笋
准备食材：口蘑、芦笋、蒜末、生抽、蚝油、黑胡椒碎
操作步骤：
三、盐焗鸡腿
准备食材：鸡腿、盐焗粉
操作步骤：
四、胡萝卜炒肉丝
准备食材：胡萝卜、肉丝、青辣椒、红辣椒、大葱段、大蒜、生姜、花椒
操作步骤：
五、番茄鱼片
准备食材：鱼片、金针菇、番茄、姜、盐、淀粉
操作步骤：
六、黄瓜虾滑饼
准备食材：黄瓜、虾滑、白胡椒粉
操作步骤：
七、丝瓜花蛤汤
准备食材：花甲、丝瓜、枸杞、姜丝
操作步骤：
总结这七道清淡饭菜，不仅适合小朋友的口味，而且营养丰富，少油少盐，有助于孩子的健康成长。
家长们可以根据孩子的喜好和营养需求，灵活搭配，让每一餐都成为孩子成长的力量。
