嗨，我是小玉。

娱乐至死里说:“在这个娱乐至死的年代，没有自控能力的人会丧失思考的能力；人类悄无声息地成为娱乐的附庸，毫无怨言。”

不知道从什么时候开始，我们的生活被手机上的各种资讯绑架，人们看似拥有的东西越来越多，实际上我们的精神已不自觉的游离在各种坏习惯和奶头乐之中。

我发现每当我状态很差的时候，就是我任由自己不规律作息，长时间沉浸在电子产品中的时候。

所以，察觉到这层危害以后，我听劝了，开始主动降低使用电子产品的时间，把注意力转移到线下，开始用心去体验真实生活给我带来的乐趣。

于是，我在不知不觉中培养了几个低成本爱好。

1.徒步

徒步这项运动很适合我这个不喜欢去健身房的i人，还能满足我喜欢探索的欲望。

每当情绪不佳时，抽出时间一个人去徒步。

搬来佛山后，除了下楼丢垃圾和接孩子，我几乎没怎么出门，于是今天决定去徒步，预计全程走完5.5公里左右。

早上8点30分醒来，把孩子带去爷爷家吃早餐。

背上帆布包，戴了鸭舌帽，戴上口罩，大约9点从家里出发，定位了一家大型超市。

去买菜，顺便熟悉一下附近的商圈。

毕竟有大型超市在的地方，周边的商业配套也会相对成熟。

准备离开商场时，看了下定位，周边七百米左右的地方有家书店，一时兴起，决定去探一探，获得意外之喜，是个环境惬意的地方。

徒步完成以后，中午午休完再继续工作，身心都舒畅了许多。

2.看纸质书

比起看电子书，我更钟爱的还是阅读纸质书，纸质书能把人完全带入书里的世界，能让心更加平静。

不管住的环境如何，我一定会在家里腾出一个读书角，用于安静阅读，哪怕每天只是沉浸15分钟，也会让心灵得到滋养。

记得以前有个朋友和我说过，如果感到孤独，那就去和书做朋友。

书是唯一能够跨越时间、空间的朋友，也是我们能够近距离接触和了解他人的方式。

有些书买回来即使还没看，在床头放着也会令我觉得安心，这样如果失眠，随手可以拿到的是书，而不是手机。

3.喝茶

比起咖啡的苦，我更喜欢茶带来的涩。

我对茶道也没什么研究，只是纯粹喜欢喝茶，因为茶里面的茶碱和咖啡因能让我提神，并且还有回甘的清香。

有研究表明，长期喝茶对身体也有诸多好处，不仅能够提神醒脑、利尿消肿，还能增强人体的免疫力。

我的家乡梅州被誉为长寿之乡，这里居住的男女老少几乎每天都会喝茶，茶余饭后喝茶已经是我们的习惯。

也有人自家种茶，自家采摘留存，比起一杯大几十的咖啡，喝茶几乎也是一件没有成本的爱好。

4.整理屋子

每当我心情不畅时，我就从扫地开始，一点点收拾，直到把居住的地方收拾到满意的样子，之后烦恼也随之消散一些。

人在社会生存，压力之大，唯有家能让我们有一方安宁。

古人言：“宅善地，居吉方，皆所以宜人。”

房屋不在乎大小，只要住所干净整洁，家人健康和睦，积极向上，便是福。

若房屋常年处于混乱的状态，对应的便是烦躁和沉重，在这种场域里，人是很容易堕落的。

很多家务，其实都是随手就能做的小事，比如把钥匙放回它该放的地方，只需要1秒钟，把换下来的鞋子放进鞋柜只要2秒钟，把用完的风筒收起来只需要30秒……

能够把这些不起眼的小事做好，能让生活舒适度提升不少。

5.做美食

对人而言，吃是最重要的事。

不用上班打卡这4年，我的时间自由以后，我越来越爱自己动手做吃的。

我的第一个烤箱是用积分换来的，没有花钱，拥有烤箱后就开始折腾美食了。

想吃蛋挞了，自己做，想吃面包了，自己烤，想喝饮料了，自己做好蜂蜜柠檬水放冰箱。

自己吃饭，随便炒个菜也就解决了，做习惯以后，比吃外卖方便还省时多了。

6.听播客

开始写作以后，刷牙和洗漱的时间，我也养成了听播客的习惯。

播客能够获得很多平时我们在其他渠道了解不到的信息，也能够了解到一些更有深度的内容，增长见识。

分享一些我常听的，对于我的成长很有帮助的频道：

《搞钱女孩》

《给女孩的商业第一课》

《岩中花述》

《纵横四海》

《知行小酒馆》

《天真不天真》

7.逛公园

看到这么一句话：“公园是城市的绿肺，是人们心灵的净土。”

公园是蔓延在城市的森林，也是在城市生活中人与自然接触的好地方。

结婚以后，家庭生活日，我也总爱和老公孩子一起去公园走走，觉得天底下有再难的事，放到大自然中，都变得渺小。

当下的此刻，公园中的一草一木释放出来的能量，会荡涤我们身上那些混浊的气息。

如果可以，每周有一到两次去公园漫步，真的是件很惬意的事。

作家庆山说:“虽然物质世界充满限制，还是尽量地做些什么。重要的是让自己完整。如果感受过生命的完整性，这一趟就有意义。”

愿看到这篇文章的读者朋友，也能摆脱手机的依赖，找到热爱，把平凡的日子过得愉悦。

祝好。

文末点赞转发，愿你所想皆所愿，所愿皆所得。

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