大家都知道这牛奶是一种非常有营养的天然饮品，家里面有小孩的一定都会备有牛奶，但是你知道的是，牛奶是不能随便喝的，牛奶最忌跟它搭配，吃了就等于毁身体，很多孩子都中招，它就是果汁，牛奶跟果汁是不能搭配在一起喝的，因为牛奶含有丰富的蛋白质，可是果汁就属于酸性饮料，在胃里面是蛋白质凝结成块，两者在一起就会影响吸收，从而降低牛奶的营养价值。

所以说，大家下次给孩子喝牛奶的时候要注意以下，不要跟果汁一起喝，下面我教大家这样喝牛奶，搭配着杏仁一起喝。杏仁露具有润肺止咳、调节血脂、防止动脉硬化、降低人体内胆固醇的含量、调节非特异性免疫功能等功效，还能有效预防和降低心脏病和很多慢性病的发病危险。此外，杏仁露还有美容养颜的功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

这杏仁奶露的制作方式也比较简单，还可以搭配着咖啡一起喝，这样喝牛奶就会健康多了，以后注意，不要让自己的孩子"中招"了。

【自制杏仁奶露】

——所需食材——

甜杏仁1小把，牛奶250毫升，白砂糖适量，清水适量。

【制作步骤】：

1、打算做杏仁奶露之前就要提前一个晚上就杏仁浸泡过夜，把表皮搓掉。浸泡的时间够了，这表皮就会很轻易地搓掉了。

2、把杏仁放进料理机中。

3、然后根据自己或者孩子的口味来添加适量的白砂糖。

4、倒入适量的清水。

5、开启搅打模式，把杏仁搅打顺滑。

6、倒入牛奶，开启料理机继续搅拌顺滑。

7、搅打好了以后过筛到碗里面，就可以喝了。我们自己做的杏仁奶露没有添加，健康卫生，如果你也喜欢的话要给自己家的孩子做起来哦。比外面买回来的杏仁露喝起来放心。剩下的杏仁渣也不用扔掉，可以烘干了做成杏仁粉，或者用糖代替全麦粉做成饼干，面包或者是能量球之类的都可以。做好的杏仁露除了可以直接饮用，倒进黑咖啡里面也是相当好喝的。

【小贴士】：

1、杏仁一谈适量食用对控制体重是哟很好的效果的，最好食用甜杏仁50~100克之间，因为杏仁露的含糖量比较的高，不建议高血糖患者饮用。

2、中国的乳糖不耐症患者很多，严重的会导致腹泻、过敏等症状，但其实肠胃不舒服和一些皮肤问题都是乳糖不耐受的表现，所以一定要根据自身的情况来饮用奶制品，不要盲目的听信每天一杯奶强壮中国人的口号。

3、这里的杏仁选用的是甜杏仁适合食用，如果不喜欢杏仁味重的可以多加一点牛奶。

【文案编辑】：目海食吃货日记