真正一个人身体要好，其实很简单的，你只需要守住身体的这3个宝。

一个健康的身体，要诀在于养好精气神。精气神能全方位地看出一个人的健康状况以及反映出一个人的精神状态。

第一个就是要守住你的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，也是身体通往世界的门户。

用眼多了，就会思虑过多，耗费人的心神。因此才有“闭目养神”之说。

你要记住，用眼过度会大量消耗你的精气神，所以平时要多闭目养神，让眼睛得到充分的休息。

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

当出现眼睛布满血丝、视力模糊、干涩发痒，甚至还有刺痛感时，就提示可能用眼过度了。

第二个守住你的嘴，说话太多会伤元气。

道家讲：寡言为贵，言多伤神。

老话也说：日出千言，不病自伤。

少说话多静思，不仅是一种智慧，更是一种智慧人生之道。

你一开口说话、一做事、一考虑问题能量就全部消耗了。

祸从口出，病从口入。

海明威曾说：我们用三年学会说话，却要用一生学会闭嘴。

能不说的就不说，必须说的慎重地说。出言有度，点到为止，切忌滔滔不绝侃侃而谈没完没了。

把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。

第三个守住你的心。

曾国藩曾说：“凡事忿恨在心中，只会茶饭不思，形容枯槁。看淡不平事，不轻易生怨，才会气顺身健。”

如果心有千千结，自然就会种下病根。有时候，不是病痛选择了人，而是人因为思虑过度找上了病痛。

《黄帝内经》中讲：“静则神藏，躁则神亡。”

如果一个人终日心神不安，思虑万千，哪有不生病的道理。

特别是在当今社会里，紧张的工作，快节奏的生活，激烈竞争的社会环境，创新求变的高要求，加之噪音、污染、下岗、待业，人心容易荒乱。

因为守不住意念，成天东想西想，东张西望，耗费了大量的精气神，这种累其实是来自精神上的累。

我们要记住：人有三宝精气神。越是思想不单纯、不纯粹的人，他越容易损耗精气神，而那些能及时掐灭不良念头的人，就越能守住自己的精气神。

古语有云：烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不纠自轻松。

人体本身能量运行自有规律，精气神作为三种层次的生命能量，是推动人各种外在行动、内在功能的根本能量。想要健康身体，根本就在于养“精气神”。

活在当下，把你的思维、想法、念头，全部投射在当下，进入临在状态，你的能量不会有丝毫浪费，没有了精神熵和内耗，自然精力旺盛。

要学会静下心来，凡事要看开、看淡，看清一点，你会活得轻松愉快。

静心的本质就是不断提高自己与自然的共融能力，最终达到天人合一的境界。

未来社会每个人都要学会修心，修心比努力和拼搏更重要，练就一颗如如不动之心，面对各种外界变化，要把无常当有常，让红尘炼心，炼出一个强大的内心，才是未来一个人最关键的能力。