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这几天南方真是越来越冷了！好不容易出了个太阳，小区里都是把宝宝拉出来晒一晒的！我们小区有个奶奶就特别有意思（见下图），把宝宝盖着被子推出来直接放到太阳底下晒，除了露脸蛋，别的地方都捂得严严实实，除了能感受到太阳的热量，真就是晒了个寂寞！

秋冬季的太阳不比夏天，不仅能让人感觉特别温暖舒服，而且晒了还好处多多。但是如果晒太阳打开方式不对，那晒了也是白晒！学会3种晒娃方式，晒得宝宝健康又舒服。

秋冬季正确晒娃讲究一：时间要对

秋冬季的太阳固然晒得温暖舒服，但是紫外线可不是开玩笑的！如果家长不注意，强烈的紫外线可能晒伤宝宝皮肤或眼睛。和夏天一样，秋冬季带宝宝晒太阳也是有时间讲究的。

秋季比较热的时候，晒太阳最佳时间：

上午9-10点和下午4-5点，一是因为这个时间段光线较为柔和，不容易误伤宝宝 皮肤和眼睛，二是这个时候的紫外线中的A光束成分多，是储存体内维生素D的最好时间；三是这个时间阳光同样也能促进钙的吸收哦！

晒太阳的时长，根据宝宝月龄不同，要注意控制时间：

0-6个月宝宝：避免直晒宝宝眼睛，一开始晒太阳时间不宜过长，给宝宝的皮肤一个适应时间，每次晒太阳时间不要超过15分钟，一天不要超过1小时，注意查看宝宝有没有被晒出汗；6-12个月：每次晒太阳时间不超过15-30分钟，每天累计时间在2小时以内；1岁以上：不做时间限制，但注意宝宝晒太阳后的出汗和补水护理工作。

晒太阳方式小Tip：

不管多大的宝宝，晒太阳最好的方式是皮肤直接接触太阳。尽量不要隔着窗户晒太阳，因为阳光中的紫外线就会被玻璃吸收或反射回去，紫外线不能或很少透过玻璃能照射到宝宝的皮肤上，效果不是非常好 。

秋冬季正确晒娃讲究二：穿着合理

带宝宝晒太阳，家长是不是都纠结过“该给孩子穿多一点还是少一点？”该穿什么样的衣服才能晒得舒服又健康呢？既然咱们希望孩子晒太阳，就不要过于考虑防晒问题了。

既然秋冬季想要晒太阳，就不要穿“太多”

晒太阳最好的效果是直接晒到皮肤和骨头上，这样才能有效接触到紫外线中的A光束，达到晒太阳的真正目的。不过秋冬季比较冷，肯定不能直接脱衣服去晒太阳，最好的方法是，晒太阳的途中根据宝宝冷热慢慢减少衣服。

晒太阳重点晒宝宝哪些身体部位？

保证宝宝不会冷的情况，尽可能多让他们的皮肤露在外面，这样阳光才能和宝宝的皮肤来个亲密接触。重点晒他们的背部和屁股（尤其是晒屁股能够有效缓解宝宝秋冬季红屁屁哦！），千万不要晒眼睛和头颅骨！（个人建议宝宝晒太阳戴个小帽子）

晒太阳最好穿红色的衣服或明亮鲜色的衣服

在物理学中，红色的衣服或明亮鲜色的衣服的衣服产生的辐射波能够迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，避免宝宝被紫外线灼伤。千万不要穿黑色衣服，因为吸热，宝宝容易出汗中暑。

秋冬季正确晒娃讲究三：晒后护理也重要

宝宝晒外太阳了，有些家长看到宝宝晒太阳舒服了、出汗了，赶紧回去洗个澡好睡觉。有这个想法的家长赶紧打住，晒太阳后洗澡是大忌，洗澡时会把皮肤中合成的维生素D的某种材料“7-脱氢胆固醇”洗掉，影响钙吸收，就会晒了个寂寞。

宝宝洗澡后不能做三件事：

①不能立即洗澡；

②不能用热水洗脸；

③不能立即吹风或吃一些生冷的东西。

晒后护理一定要做的2件事：

宝宝晒完太阳，有可能会出一点汗，首先家长一定要及时地给宝宝把汗液擦干或换一身衣服，以免宝宝冷热交替后着凉；宝宝晒外太阳要及时地补充水分，以免缺水引发不适；如果发现宝宝地脸部有被晒红的迹象，给宝宝涂抹一点宝宝面霜。

一般来说，宝宝如果出现晒太阳皮肤、脸部变红的迹象，要么是太阳紫外线太强、要么是宝宝皮肤干燥，家长平时一定要注意护理。

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