欢迎来到糖小姐的美味厨房

今天和大家分享的是小米粉蒸鸡胸肉

比运动管用的减脂餐

无油健康  低脂营养  入口即化的美味

小贴士:

黄小米和鸡胸肉搭配一起食用

1.补充营养:小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质，而鸡肉则含有丰富的优质蛋白质和维生素，两者搭配成菜，可以有效地补充人体所需的营养物质。

2.强身健体:富含优质蛋白质和脂肪，可以增强人体免疫力，提高人体的抗病能力，有助于保持身体的健康状态。

3.促进消化:小米易于消化，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解消化不良等问题。

4.美容养颜:含有丰富的维生素E、胶原蛋白等美容养颜成分，可以帮助改善皮肤质地，延缓衰老。

A.食材准备

姜丝  葱花  黄小米  山药  鸡胸肉  红薯

B.操作步骤

1.无油无水的盆里放入鸡胸肉  姜丝  料酒  生抽  蚝油

2.放入盐  蔬之鲜  黑胡椒  山药翻拌均匀腌制15分钟

3.腌制好后挑出姜丝 食材放入空盘

接着倒入泡好的黄小米

4.空盘内放入切好的红薯块垫底

5.接着放入小米拌好的鸡胸肉 山药

腌制调制的酱汁也一并倒进来

6.最后放入蒸锅  中大火蒸20分钟

7.出锅后撒上葱花就完成啦

C.成品

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