女子以血为本，一生中耗血、失血本就比男性要更多，所以，对于女性而言，气血更为重要。而分娩作为女性生命中一次重大的生理挑战，无论是顺产还是剖宫产，都会消耗大量气血，再加上还要哺乳、熬夜照顾新生儿等，很多女性在产后几个月甚至一年内都处于气血亏虚的状态。如果不及时调理，不仅会影响身体恢复，还可能引发长期的健康问题！

请注意，这些可能是产后气血不足的信号！

即使睡眠时间充足，仍然感觉浑身无力，提不起精神； 脸色苍白、暗黄或呈现青灰色，缺乏健康红润感； 轻微活动就心慌气短，改变体位时容易头晕目眩； 特别怕风，手脚冰凉不易暖和； 产后月经迟迟不恢复（超过6个月），经量明显减少，颜色淡红，经期不规律，时有时无等； 阴道干涩，夫妻生活时不适，盆底肌恢复不良，可能出现轻度尿失禁，反复发作的阴道炎或尿路感染； 洗头时大把掉发，头发稀疏、发缝宽，发际线明显后移； 入睡困难或夜间频繁醒来； 易怒、焦虑或情绪低落。

在整个的孕育过程中，分娩失血、哺乳消耗、睡眠不足、营养摄入不足、情绪压力大等，是导致女性产后气血亏虚的主要原因。

所以，想要调理气血，首先要做到的一点就是避免熬夜。妈妈们要保证充足的睡眠，争取与宝宝同步作息，白天适当补觉，保持心情愉快，这个方法可能见效慢一些，但长期坚持对身体大有益处。

还可以适当运动，日常可以做做产后瑜伽，散散步，或者练习凯格尔运动，帮助改善盆底功能。

此外，还可以采用食补的方式来补气血，比如，多吃牛肉、羊肉、动物肝脏、鸭血、猪血、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞、桂圆、菠菜（焯水后食用）、山药、莲子、芡实、黄芪、党参、小米、南瓜等食材或药材。

但是这几点都属于长期调理的方法，总体见效偏慢，想要更精准地调理气血，可以在医生的指导下考虑「免疫抗衰气血针」。它主打「内源性抗衰」，兼具四大核心效果——

气血双补

缓解手脚冰凉、疲劳乏力、睡眠不佳、月经失调等，激发元气；

对抗初老

淡化暗黄、提亮肤色、提升肌肤弹性、改善肤质；

根源抗衰

改善卵巢早衰，调节性激素分泌，改善私密系统问题；

调节内分泌

平衡激素水平，改善亚健康状态。

据湖南妇女儿童医院私密修复科杨梦婕主任介绍，免疫抗衰气血针很适合存在气血不足、免疫力低下、睡眠障碍、体乏、状态不佳、面色暗黄、卵巢早衰、反复阴道炎症、阴道干涩、阴道黏膜萎缩等问题的女性。

产后气血恢复是一个循序渐进的过程，大家不必过于焦虑，如果感觉自行调理后效果不佳，一定要及时寻求专业医生的帮助。

（通讯员 谢潇潇）