心理学上有个词叫做，多巴胺戒断。

就拿我们日常生活中的小事来说，短视频逐渐占据了我们大部分的时间，玩手机、刷视频、打游戏，根本停不下来，在玩的过程中会带给你很多快感。

而等你意识到的时候，才发现已经过去了好几个小时。

你感觉这一段时间你没有做正事，不知不觉间荒废了一个下午，你没有成就感，满满的失落感。

你想停下来，试着一两个小时不玩手机，但是你一旦离开这些带快感的东西，你就会极度不适，并且感到焦虑和空虚。

其实一旦有了这种反应，说明你就产生了心理学上的多巴胺戒断反应。

归根到底，是刷手机下的快感支配了你，让你在这个快节奏的生活里，放下生活的压力，沉浸在虚假的快感之中。

可是，这种不健康的快感，会吞噬我们的生活，丧失我们对生活的思考。

而为了让我们更加健康的生活，放弃多巴胺，追求内啡肽，减少对快感的追求，人才能快乐生活。

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很赞同这样一句话：“人间不会有单纯的快乐。”

任何一种向上的人生，都要克服重力。

我们都知道爬坡，往上走都需要我们费劲，当你克服很多困难，我们才能站得更远，看得更远。

真正去戒掉多巴胺，就是让一个习惯从下坡走路的人，往高处迈进。

刚刚开始的时候，很困难，因为你要耐住寂寞，真正地去追寻内心，向内探索，放下手机，即使独处也能体验到生活的快乐。

人生的路也唯有如此，我们才能真正去从心感受生活，而不是追求虚拟快乐下的快感和节奏。

因为多巴胺主导下的快乐是短暂的，无法持续的，它缺乏深度，缺乏营养，它会麻痹人的大脑，让人停滞思考。

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2

作为幸福激素的“内啡肽”，它能帮助我们提升情绪，并带来放松和愉悦。

它带给我们的是延迟满足，追求地是更长久更永恒的的快乐。

人生需要这样的精神食粮，因为人的感受最重要，体验最重要。

读书，运动，瑜伽，冥想，这些在当时看不到任何效果的行为，当你坚持做下去，有一天你会惊讶地发现，你整个人早已经变得不一样，和以往大有不同。

有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。

追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。

一个人思考不思考，早已经过得是两种不同的生活。

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3

看过一段话说，

所有爽的东西都是瞬间的东西，人类真实的快乐是恒久的努力。

人生确实需要多巴胺的刺激，缓解快节奏的压力，当你过度追求，就丧失了对生活的感知力。

当你开始戒掉多巴胺，追求内啡肽，你会感受到脱胎换骨的自由。

自由的人，需要自律，需要高级，需要克制。

你要知道，真正的快乐，绝不是被欲望控制的低级消遣，而是更高级的享受。

是内心的愉悦，是精神的满足！是生活的富足。

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写在结尾的话，

生活不是一成不变的，我们也要顺应时代，不断改变，不断去适应这个社会的生存法则。

当你不知如何改变的时候，就从这里开始入手吧！我相信，这将是你新起点的开始。

我是清风博子[比心][比心][比心]，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注[赞][赞][赞]