不少人在给孩子挑台灯时，都会看见这样一个字眼：防蓝光指数。这个指数表示产品达到的防蓝光等级，可供大家参考。但是，对于大部分台灯来说，达到了防蓝光最高等级也不一定安全。

一、何为有害蓝光？

波长在385nm到445nm之间的光被称为有害蓝光。它的波长较短，能量较强。这种光线会直接穿透晶状体到达视网膜，造成视网膜上皮细胞死亡。孩子的眼睛比大人更纯澈，受到的影响比大人更严重！假如孩子长期使用有害蓝光较高的台灯，视力必然出现问题！

二、台灯做到RG0级也不一定安全？

GB/Z 39942-2021规定，光学产品的防蓝光等级有RG0、RG1、RG2和RG3四个等级。其中，RG0级是防蓝光最高等级，表示产品使用一万秒也不会造成伤害。许多台灯标注了RG0级，但部分台灯还是会造成蓝光伤害。对于蓝光激发台灯来说，它们发光依靠蓝光。很多做到RG0级的蓝光激发台灯，高色温时蓝光含量超标，可能会伤害人眼。

那么，有没有完全不会造成蓝光伤害的护眼台灯呢？答案就是紫光激发台灯。紫光激发台灯依靠紫光发光，发光全程无蓝光。它不仅防蓝光效果优秀，光谱还非常接近阳光光谱。使用这种台灯，我们的眼睛更加舒适。但是，目前的紫光激发台灯不多，市面上漫书雨K、柏曼P儿童学习精灵护眼台灯、明基MindDuo2和辰士达u1这几款是紫光激发的护眼台灯。

三、选台灯，还需要注意什么？

1、功能

专业护眼台灯专注于光线质量，没有太多功能。而且，多功能台灯往往价格更高。这些功能就是护眼台灯的“附加税”，是商家用来赚取高额利润的途径！此外，多功能台灯更容易坏！这是我在给孩子买过无数盏护眼台灯之后，总结出的血的教训！

2、照度

读写台灯文件将台灯照度分为A级与AA级。AA级台灯光线明亮均匀，足以照亮整个书桌。我们选台灯，优先选这个等级的护眼台灯。

3、4000K色温

研究表明，与上午九点阳光最接近的色温是4000K。这种色温的光非常柔和，看起来是暖白色。它不会对人体产生负面影响，是专业护眼台灯的固定色温。

有些朋友可能会问：其他色温不能使用吗？小编不建议使用。高色温光线颜色偏蓝，会抑制褪黑素分泌。假如夜间使用这种光线，孩子就会失眠。前文还提到过，高色温蓝光激发台灯存在蓝光危害，最好不要使用。低色温的光颜色偏红，会让人困倦。这种光更适合小夜灯，而不是护眼台灯。

4、显色指数

光对颜色的显示能力可以用显示指数表示。对于台灯来说，应当注意Ra和R9这两个参数。

Ra是台灯的一般显色指数，表示光线的综合显色能力。这个数值越高，台灯下的颜色越真实。R9是台灯的特殊显色指数，表示光线对正红色的显示能力。这个数值越高，我们看见的颜色就越生动，眼睛就越舒适。当Ra与R9都高于90时，台灯才值得购买。

5、有益红光

太阳光中含有大量有益红光（650nm-680nm），具有促进血液循环、缓解眼疲劳、促进多巴胺分泌等功效。国外一项研究表明，这种光对改善视力有一定的帮助。但是，很多护眼台灯缺少有益红光。假如你忙于工作或学习，最好选择一款有益红光含量高的护眼台灯。这样，更能保护我们的眼睛！

最后，希望我的文章能帮到大家！