北宋理学家程顥的词：“闲‍来无事不从容，睡觉东窗日已红。”一直被人们所喜爱，其所蕴含的那份闲适与从容，令人心向往之。

好好睡觉，于当今的成年人而言，确实已成为最稀缺的奢侈品。

作家林清玄曾有那么一段刻骨铭心的经历，那时的他深陷痛苦与迷茫的泥沼，不仅常常食不知味，就连本该是身心休憩的睡眠时光也变得无比煎熬。每每入睡，都难以获得真正的安宁，频繁的噩梦侵扰着他本就疲惫的心灵。后来，一位禅师的话语犹如醍醐灌顶：“该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。”林清玄恍然惊觉，原来自己在吃饭时总是思绪纷飞，无法专注于眼前的美食；而在睡觉的时候，更是思虑过多，导致梦境连连。自此之后，他下定决心让自己好好睡觉，努力调整心态和生活习惯。渐渐地，他的状态日益好转，如同阴霾散去，阳光重现，终于慢慢走出了那段人生的低谷。

无独有偶，文学巨匠莎士比亚曾经说过：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”这句名言深刻地道出了睡眠对于生命的重要意义。在现代社会的快节奏生活中，保持规律的作息并非易事，然而，这却是一个人对自己健康最大的负责。那些真正懂得珍惜生命的人，深知熬夜所带来的危害，他们不会用熬夜这种短视的行为来透支未来。

因为他们明白，健康是人生最宝贵的财富，而良好的睡眠则是守护这份财富的坚固堡垒。古人对于睡眠的重视由来已久，他们遵循着自然的节律，日出而作，日落而息，以保证充足的睡眠来维持身体的机能。

如今高强度的工作压力和丰富多样的娱乐方式，使得人们越来越难以坚守规律的作息。但越是如此，我们越应该警醒，不能为了一时的欢愉或工作的紧迫而牺牲睡眠，否则未来必将为此付出沉重的代价。