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冬天一到，天气一冷，心脏病患者尤其是冠心病患者总是格外让人揪心。

是不是觉得每年到了这个时候，总听说有人因为心脏不舒服而去医院，甚至有些情况还会特别严重？

到底为什么冬季对冠心病患者这么不友好？是不是天一冷，心脏的负担就比平时更重了？

说到冬季对冠心病患者的影响，主要问题就出在气温下降上，天气一冷，血管就会像橡皮筋一样收缩得厉害。

原本就狭窄的冠状动脉在这种情况下变得更紧了，这就相当于让心脏的血液运输系统更加吃力，其实心脏就像一个泵，它每天不间断地工作，为全身输送血液。

如果输血的通道变得狭窄，心脏得付出更多的努力才能完成同样的任务。

时间一长，不仅心脏吃不消，患者也会感到胸口闷、心慌，甚至会有剧烈的心绞痛。

再说冬天，人们的活动量通常也会减少，天气冷，很多人更喜欢窝在家里，外出少了，运动也跟着减少，对于冠心病患者来说，这就像一把双刃剑。

一方面少运动可能让心脏暂时负担小一点，但长时间缺乏运动却容易导致血液循环变差，血液黏稠度增加。

血液变得黏稠，血栓形成的风险就会增高，这对冠心病患者来说无异于埋下了一颗“定时炸弹”。

除此之外，冬天的寒冷往往还会激发人体的“求生机制”，你会发现天气一冷，手脚容易发凉，皮肤血管收缩，其实是身体为了保护重要器官，比如心脏、大脑等，把血液优先输送到这些地方。

可是问题来了，冠心病患者的心脏本身就不太“经折腾”，这样的血液调配让心脏工作更费力。

再加上冬天容易出现的高血压情况，更是让心脏负担雪上加霜。

还有一点是很多人可能没注意到的，那就是冬季呼吸道疾病的高发和冠心病之间的“微妙关系”，一到冬天，感冒、流感等呼吸道感染变得很常见。

对于冠心病患者来说，这可不是小事儿。

呼吸道感染会引发身体炎症反应，炎症一旦加剧，就可能进一步损伤血管，加重心脏的负担，再加上咳嗽、发烧等症状会增加身体的耗氧量，冠心病患者本来就供血不足的心脏更是难以招架。

说到这里，你可能觉得冬天简直是冠心病患者的“天敌”，让人不得不防。

其实，冠心病患者要想在冬天过得安心，需要在日常生活中注意一些关键点，这些细节可能平时容易被忽略，但却实实在在地关乎健康。

尤其是寒冬时节，有些事情做对了，真的能让心脏“喘口气”，甚至避开许多风险。

首先，冠心病患者在冬天千万不要忽视早餐的重要性，你可能会想，吃早餐不是每个人都该做的吗？

但冠心病患者吃早餐有个特别的讲究，那就是不能太随便，更不能空腹出门，为什么这么说？

因为清晨是血液最黏稠的时候，尤其是在冬天，低温会让血管收缩，血流速度减慢，如果再加上空腹出门，体温下降更快，血液循环变差，心脏的供血供氧压力会增加，发生心绞痛的几率也会随之升高。

所以，冠心病患者的早餐一定要吃，而且要吃点暖和的，比如一碗热粥配上少量蛋白质和健康脂肪，这样既暖胃又能稳定血糖，避免突发性的心血管问题。

第二个要点是，冬天不要长时间用热水泡脚，听起来是不是有点意外？

毕竟泡脚一直被认为是冬季养生的好习惯，但对冠心病患者来说，长时间用热水泡脚可能会导致血管扩张过度，引发血压的突然下降，特别是在泡脚后如果突然站起来，可能会出现头晕，甚至会加重心脏的负担。

所以泡脚可以有，但要注意水温不能太热，时间也不能过长，10到15分钟左右刚刚好，而且泡完后最好在温暖的环境中休息一会儿，避免温差对身体的刺激。

再说冬天的饮水问题，很多人到了冬天喝水的欲望都会降低，但冠心病患者一定不能跟着这个“习惯”走。

冬季气候干燥，人体水分流失其实不少，特别是呼吸和排尿都会带走大量的水分，如果水分摄入不足，血液黏稠度就会增加，容易导致血栓形成。

尤其是清晨刚起床的时候，可以试着喝一杯温水，不仅能促进血液循环，还能帮心脏“减减负”。

不过需要注意的是，喝水别贪多，一次喝太多可能会增加循环血量，反而给心脏添麻烦，小口慢慢喝，温水是最好的选择。

接下来要提到的是睡眠的问题。很多冠心病患者到了冬天会觉得晚上睡觉不太舒服，总是半夜容易醒，或者早上醒得很早。

其实这和冬季昼短夜长、人体褪黑素分泌变化有关。

为了保证睡眠质量，可以在晚上睡前用温水泡泡手，或者喝一点温热的牛奶，这样有助于放松神经。

但更重要的是，千万不要在半夜醒来后突然起身，尤其是夜里起夜时。

因为夜间血压通常会降低，突然起身会让血压波动加剧，心脏可能“反应不过来”，正确的做法是，醒来后在床上先坐一会儿，再慢慢站起来。

还有一个容易被忽视的地方，那就是冬天的衣物选择，很多冠心病患者怕冷，会穿得特别厚，尤其是喜欢围得严严实实。

但衣物过厚反而可能让身体发热过度，出汗后受风吹更容易着凉，而且，穿得过多还可能限制胸廓的活动，让呼吸变得不顺畅。

因此，穿衣的关键不是越厚越好，而是要“分层”，这样既方便活动又能根据温度变化随时增减。

比如可以选择透气性好的内层衣物，外面再搭一件保暖外套，这样既保暖又不会让身体觉得压抑。

最后一个关键点是，冬天一定要保护好情绪的稳定。

很多人可能没想到，情绪波动对冠心病患者的影响其实非常大，尤其是愤怒或过度紧张的时候，会让交感神经兴奋，血压上升，心率加快，心脏负担骤然增加。

冬天本来就容易因为气候问题导致情绪低落或烦躁，所以冠心病患者更需要学会调节情绪。

可以多晒晒太阳，哪怕是站在窗边，也能改善情绪，或者做一些轻松的活动，比如听听音乐、看看书，尽量避免接触会让自己情绪激动的事情。

冬天对于冠心病患者来说的确是个“坎”，但只要懂得细致入微地照顾自己，心脏也能安然度过寒冬，这些看似不起眼的小细节，往往就是帮助心脏保持健康的关键。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]郭洪伟.心周总脂肪体积与高血脂患者冠心病发生风险、冠脉狭窄程度及心功能的相关性研究,医学理论与实践,2024-05-25