对于备孕中的夫妻，他们会想尽各种办法，帮助自己快速好孕。其实备孕的关键因素还是在女人，只要男人保证身体健康，精子的质量和数量没有问题，基本是没有太大问题的。

而女人想要成功受孕，涉及到的因素比较多，比如说卵子的质量、子宫的条件等。今天我们主要讲的还是卵子的问题。

很多女人都知道，在排卵期时会更容易受孕，但是备孕了好几个月，迟迟不见动静。其实造成这一结果，很可能是女人出现了排卵障碍，或者是不排卵的问题。

所以说女人在备孕期时，可以通过食疗的方法来促排卵。备孕时，吃什么能“促排卵”？这3种食物，助你提高“受孕率”！

01

黑豆

女人之所以不排卵，或者是有排卵障碍问题，其实就是体内雌激素水平缺乏所导致的。所以想要促进女人排卵，要补充体内雌激素水平。

这时就应该多吃一些富含雌激素的食物，比如说黑豆。黑豆中含有丰富的植物性雌激素，能有效补充女人体内缺乏的雌激素，进而能有助于女人排卵。

02

谷类食物

我们都知道黑豆中含有很多异黄酮，能有效帮助女人补充雌激素水平。其实谷类食物中也含有很多植物性雌激素，比如说大米、小米、高粱等，适当的食用这些谷类食物，对于排卵不佳的女人来说，有助于促排卵。除了谷类食物，像葵花籽、茴香等食物，也有助于促排卵。

03

含维生素C食物

在备孕期间，女人也应该多补充一些维生素C，这一营养物质有助于卵子的发育。所以处于备孕期的女人可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说橙子，或者是颜色较深的蔬菜瓜果等。