前几天，37岁的x女士因两年备孕二胎未果，来我院做生育力评估检查，发现内膜过薄，影响了怀孕。在用药+饮食双重调理下，一个月时间内膜就涨上来了。
年龄过大、卵巢功能减弱、生活方式不健康，都会导致内膜变薄，除了用药以外，还可以通过饮食调理增长内膜，今天，我们就来看看生殖医生有哪些快速涨内膜的饮食秘诀。
快速涨内膜的4类食物
01
多吃雌激素食物
如豆浆、黑豆、洋葱、花生酱、蜂王浆、雪蛤等，这些食物都含有雌激素，可以辅助性地增厚子宫内膜。
02
多吃活血的食物
有宫寒的要多吃补血、活血的食物，如红糖水、红枣、桂圆，促进子宫的收缩，利于淤血的排出，缓解经期疼痛。
03
多吃豆制品
对于子宫内膜比较薄的女性而言，可以多吃豆制品调理，比如常见的豆浆、豆腐、豆芽等，可以促进卵巢分泌雌孕激素。
04
多吃高蛋白食物
蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶等，含有丰富的优质蛋白，可以帮助人体补充营养，有助于促进子宫内膜生长。
补内膜的食物具体有哪些？
内膜薄这2类食物不能吃
01
不吃油炸食物
如炸薯条、炸鸡等油炸食物可能导致消化不良和身体代谢缓慢，从而对子宫内膜产生不良影响，不利于子宫健康。
02
不吃凉性食物
凉性食物如西瓜、螃蟹、田螺、茄子、莲藕等，可能刺激子宫，导致子宫内膜不能够很好脱落，还会引起月经量少或痛经等问题，因此女性在日常饮食中应尽量避免过多摄入这些食物。
温馨提示
高龄女性在卵巢功能和生育能力上比年轻时候都稍微弱一些，所以，如果你也是高龄备孕，在没有其他不孕疾病的情况下，建议做一个女性生育力的评估检查。
这样不仅能及时了解自己的卵巢功能和生育能力，还能让医生根据你的具体情况针对性干预，指导你科学备孕，节省上岸时间。
