都说女人这一生中，有3次调理体质的机会，初潮、产后、更年期！更年期女性如果能调理好身体，人生后半段，会活得越来越潇洒。

更年期女性如何调理身体呢？当然是“补”，补什么？补精血！精血足则百病无，精血不足则男虚女衰，引发失眠、腰膝酸软、耳鸣眼花、记忆力减退、脱发、白头、月经不调等各种更年期症状。

肾藏精，肝藏血，所以更年期女性要补肾养肝。今天我为大家分享一个补肾养肝的方子，并配合一个医案，为大家详细分析一下。

患者齐女士今年50岁，近半年来，月经不规律，身体烘热出汗，心烦意乱，心跳砰砰的，而且手脚经常无端发麻，稍微干点活就感觉腰膝酸软、头昏耳鸣，晚上根本睡不着，一有动静就醒了，然后就睁眼到天亮。

去医院也没查出什么毛病，医生只说是正常的更年期现象，齐女士觉得不能就这么放任不管，尝试了各种药，效果都不明显，后来看到我的文章，觉得我讲的很有道理，就来找我问诊。

刻诊：舌质红而干，舌苔薄白，脉细数；详细问过体质和病情后，我认为这都是由肝肾精血不足，心肾不交引起的。开方：何首乌、熟地黄、断续、女贞子、墨旱莲、麦冬、沙参、浮小麦、五味子。

这个方子是怎么发挥作用的呢？

何首乌、熟地黄可以滋补肝肾，熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，何首乌不仅有滋补精血的作用，搭配续断，还可以强筋壮骨，改善腿脚无力，手脚麻木等症状。

女贞子性凉，墨旱莲性寒，入肝肾二经，具有滋阴凉血、补益肝肾之功，可使阴虚得补，肾精充盛。两者搭配，可以治疗头晕耳鸣、腰膝酸痛等症。

阴虚指人体精血或津液亏损，阴虚则内热，麦冬和沙参这两药可以滋养阴液，清热润燥。而且还能调理脾胃，脾胃运化食物生成气血，脾胃正常了，肝肾也就不缺血了。

虚热会逼迫津液跑出体外，浮小麦能益气、滋阴、清热，收汗、止汗效果很好。五味子味酸，也可以敛汗。汗为心之液，汗多了以后就会伤害心气，五味子还能补益心气。两者搭配，可以敛阴止汗！

诸药搭配，十分对症，齐女士服用不到两周，就发现自己睡眠好了。服用半个月之后，烘热出汗的现象也没了。吃了一个月之后，手脚就再也没有过发麻现象，而且干活也有力气了，其他小毛病也都消失了。

这就是中医的魅力，更年期女性一定要找准时机，及时调养，给自己一个良好体质，用来迎接下一段人生。如果你也有以上症状，请不要擅自抓药服用，和专业中医聊一聊具体情况，辩证分析之下，找到最适合自身的治疗方案，更快更好的恢复健康。