一个寒假就这样过去了，不知道这个寒假，有多少孩子的度数又加码了呢！面对这种孩子近视度数猛涨，我们家长一定要学会及时止损才行！那么具体我们该怎么做呢？

一、及时就医，了解真实度数

即使知道孩子的度数涨了，那也要及时复查，因为要明确度数涨了多少，目前戴的眼镜是不是合适的问题！

二、科学配镜，并能正确佩戴

度数涨了，眼镜要是不合适，那么就要及时更换！现在的眼镜技术也是日新月异，要给孩子选合适的眼镜，还要坚持正确的去佩戴才行。

三、调整用眼习惯，减少眼睛负担

遵循"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。

保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。使用电子设备时，屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。

改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。

每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车，也能有效预防近视继续发展。

四、保证充足睡眠，适当补充营养

小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。

多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。

适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等组成的乐睛视力营养素，毕竟只有眼睛的营养充足了，那么眼睛的抗疲劳能力才会增强。

孩子近视度数增长让家长很恼火，但是恼火过后，依然是要积极行动，及时的止损才行。