李阿姨，今年40岁了，家住在山东济南。在年轻的时候就一直专研美容技术，自己开了一家美容店，平时生意也挺好的，李阿姨为人和蔼可亲，经常跟客户一起逛街聊天，生活也非常幸福。

但最近的一段时间，李阿姨的精神状态有些不正常，总是板着脸，气色特别差，脸上多了很多的色斑。朋友看到她这种情况赶紧询问最近发生了什么事儿？李阿姨也不知道什么情况，最近的一段时间经常感觉到特别的焦躁，夜晚的时候还经常的失眠，为此李阿姨拉着朋友和她一起去医院进行检查。

跟医生说明来意之后，医生让李阿姨抽血化验，检测一下体内的激素水平，又通过彩超观看一下卵巢的状态，最后告诉李阿姨是更年期来临，引发的心烦气躁。

李阿姨回想了一下：在年初的时候，自己的月经莫名其妙停止了，刚开始她还觉得是一件好事情，但是才40岁月经停止确实有些不太正常。从月经停止之后，她的身体就出现一系列的反应，不仅脾气变化非常大，还出现了夜夜失眠的情况，最近的几个月皮肤质量也明显的变差，色斑堆积的特别多，怎样用护肤品都不能够完全的改善。

身体出现三种异常，代表更年期已经来临，尽早要注意

一，虚热盗汗

女性在进入更年期之后，身体就会莫名其妙地发热，在胸口、后背以及腋下发热比较严重，特别是在晚上睡觉的时候，容易出现睡眠不足以及虚热盗汗的情况，严重影响女性的正常睡眠质量。

二，月经失调

女性在进入更年期，都会出现月经失调。一般月经不会立马停止，而是月经含量出现变化，月经周期变长，最终出现了绝经。

三，情绪容易失控

处于更年期的女性，情绪一般都不会特别稳定，主要的原因还是由于卵巢功能下降之后，体内的雌性激素水平不够控制，人体内的情绪变化非常大，此时女性也就会因为一点小事脾气暴躁，不受控制。

女人到40岁，1零食可劲儿吃，平稳过更年期，帮助保持容颜

随着女性年龄的不断增加，身体器官加速衰老卵巢衰老之后，体内的雌性激素水平也就会出现变化，此时女性也就正式地进入了更年期。

更年期的女性可多吃1零食，是由余柑、青梅、杨桃、柠檬等7种当季水果，再配上鸡蛋液、枸杞、白果、银耳等药食同源食材发酵成的营养素。

这样的营养素含有极其丰富的多肽、类黄酮、氨基酸以及维生素，能够被人体快速地利用和吸收，清理皮肤中的自由基，延缓衰老，提升身体的代谢速度，促进女性的内分泌，帮助女性延缓衰老，改善更年期引起头晕目眩、全身痛、失眠等情况，提升身体的免疫力。

更年期女性可多吃2种水果，轻松度过更年期

一，苹果

每天一个苹果，医生远离我。苹果中含有较多的膳食纤维和维生素，能够补充女性体内的气血，延缓衰老，调节女性的身体健康，清除体内自由基，皱纹减少，身体更棒。

二，橙子

橙子中含有非常多的维生素c，和体内的钙元素和蛋白质结合之后，能够快速地形成胶原蛋白，让女性的肌肤变得更加的细腻，清除体内的色素和自由基，让女性恢复年轻健康有活力。

更年期的女性在夏秋季的时候，最容易出现失眠，特别是在凌晨三四点的时候，惊醒之后就再也睡不着，长期的失眠也会加速女性的身体衰老，女性在生活中一定要保持良好的作息，提升睡眠质量，才能够加速度过更年期。