随着年龄的增加，女性比男性更容易显老，特别是交替更年期时间段。现代女性面临压力越来越多，来自工作的，来自家庭的，特别是已经成家的，上有老，下有小，中间还有个老小孩，导致雌激素下降，真的容易出现健康问题。

女性年龄越大，身体所分泌的雌激素也会随着减少，想要自己更年轻，更显气色，那么日常一定要多注意补充人体所需的雌激素，当身体出现这些异常，要提防身体可能在加速老化。

女性过了40岁以后，若雌激素低，一般有5个特点，看看你占了几个？

1、显现黄脸婆：脸色暗淡无光泽、气色差、黄褐斑、斑斑点点。

2、睡眠质量下降：表现在难以入睡、半夜总是惊醒、磨牙、潮热出汗等。

3、代谢能力下降：身体代谢在下降，容易发胖、有游泳圈。

4、情绪难于控制：总是莫名爆发或是生闷气，爱胡思乱想，情志抑郁。

5、经期紊乱：经期总是不正常、经期推后，月经量变少。

4种食物是“天然雌激素”，医生提醒：女性不妨尽情吃，显年轻

1、黄豆

黄豆是我们生活常见的一种豆类，也可以拿来制作豆浆、豆腐、煲汤，其中黄豆含有丰富的天然的植物雌激素，能够促进雌激素分泌，各种各样的吃法，都能够让女性起到保养作用。

2、石斛

石斛是兰科植物，常见南方地区，其中石斛含有的斛碱，能供给卵巢一定营养物质，进而刺激雌激素分泌，保持卵巢年轻态。

3、银耳

秋天到来，是吃银耳的好时节。银耳有着“平价燕窝”之称，经常吃银耳，具有清肺润肺的功效，银耳含有的营养物质，具有美容养颜抗衰老的作用，还能够补充雌激素，对女性健康都有很好的帮助。

但单独吃的话，对女性延缓衰老，增加雌激素只是有个食疗作用，并不能很好改善女性更年期出现的不适合，并且熬制出胶才起到微弱效果。

一般是搭配一些有抗衰老的、营养丰富的食物，比如银耳搭配、核桃、白果、枸杞、鸡蛋液、青梅、余柑等七种营养丰富水果组成的发酵液。

枸杞《神农本草经》有“久服轻身不老、耐寒暑”的记载，有延缓皮肤衰老的作用。富含七种水果，含有果酸、柠檬酸等碱性物质，起到中和体内的酸性物质，防止人体酸化。

白果、核桃具有滋阴养颜，增强记忆能力的作用。

发酵液含有多种营养物质，比如氨基酸、皂苷类、多肽、单胺氧化酶、柠檬多酚、SOD等多种营养物质，起到能清除体内自由基，供给卵巢营养成分，促进雌激素分泌，延缓衰老。

4、黑芝麻

黑芝麻中富含有维生素E，经常吃对养发有一定作用，日常可以拿来磨碎、做馅料或是冲芝麻糊，能够激活卵巢功能的活性，帮助分泌雌激素，女性朋友可多吃。