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小李是一名普通的白领，平日里工作繁忙，生活节奏快，对自己的健康总是忽视。
最近他总感觉脚上不太对劲：脚底皮肤变得干燥粗糙，走路时还隐隐有些刺痛。
他不以为然，以为是鞋子不合脚或者天气干燥的缘故，便随便买了些润肤霜涂抹。
然而问题并没有得到缓解，反而愈加严重，直到某天朋友聚会时他随意提起这事，朋友一听，立刻让他去医院检查血糖。
抱着试试看的态度，小李来到医院，医生通过详细的检查后告诉他，他的血糖水平已经偏高，属于糖尿病前期。
医生还解释说，小李脚部出现的干燥、刺痛等症状，可能就是血糖升高引起的周围神经病变的早期信号，如果继续不重视，脚部问题可能会变得更严重。
小李这才意识到，看似无关紧要的小问题，其实隐藏着大健康隐患。
日常生活中很多人都和小李一样，对脚部的变化视而不见，殊不知这些微小的变化可能正是身体在发出警告。
其实高血糖不仅仅会影响身体内部的器官功能，外部的脚部变化也可能是最直观的提示。
根据《中国糖尿病学会》的数据显示，我国糖尿病及糖尿病前期的患者人数已经超过1.4亿，并且每年还在不断增长，而且许多人在血糖升高的初期往往不会出现明显的症状，容易被忽视。
美国糖尿病协会也指出，高血糖对神经系统的损害会导致四肢，尤其是脚部出现麻木、疼痛、干裂等问题，这些症状往往在病情恶化前就会出现。
医学研究表明，脚部的变化是糖尿病性周围神经病变最早的信号之一，早期发现并及时控制血糖水平，可以有效减轻或避免这些并发症的发生。
因此脚部的细微变化值得我们每个人去重视和警惕，这不仅仅是关乎脚部的健康，更是身体在为血糖问题敲响的警钟。
一、糖尿病足是种什么问题糖尿病足听起来挺吓人，但其实它并不是一个突然发生的大问题，而是血糖长期控制不好引发的“慢性后果”。
糖尿病足就是因为血糖高引起的一系列脚部问题，血糖高影响的不只是你的内脏。
像心脏、肾脏这些“看不见”的地方，就连脚这种“看得见”的地方也会受到波及。
脚离心脏最远，血液供应不那么顺畅，加上血糖高会影响血管和神经，久而久之就可能导致脚部出现问题。
高血糖会伤害血管和神经，这两个损伤是糖尿病足的核心问题，血糖高的时候血液变得黏稠。
流速变慢，血管也变得不那么灵活，甚至会堵塞，这样一来，脚部的血流量减少，伤口很难愈合。
好比你脚上不小心蹭破了皮，正常人可能两三天就好了，但血糖高的人愈合得很慢，严重的甚至会发生感染，这个感染一旦扩散可能就不是小问题了，会发展成严重的溃疡，甚至坏死。
而血糖高对神经的损害是另一大麻烦，脚上的神经末梢很多，是我们感觉冷热、痛觉的地方。
可是当血糖高时，这些神经末梢会被慢慢侵蚀，感觉越来越迟钝，脚上磕了碰了，有点小伤口，自己可能根本感觉不到。
有时候甚至鞋子不合适，磨出水泡都浑然不觉，这就是为什么有些糖尿病患者会发现脚上不知不觉就出现了伤口，而且一旦有伤口还很难好。
当神经受损到一定程度，脚部的肌肉也会受到影响，肌肉萎缩、关节变形，这种时候走路都会出现问题。
有人可能会觉得，这不就是脚疼吗，忍忍就过去了吧，实际上糖尿病足的问题远不止疼痛。
脚部一旦感染，愈合能力差，有时甚至需要截肢来避免感染进一步扩散到全身。
二、脚部若有这3种变化，提醒你该降糖了1.脚部皮肤变得干燥、粗糙甚至脱皮
脚部皮肤突然变得干燥、粗糙，这并不仅仅是天气干燥或者缺水的问题。
高血糖会影响汗腺和皮脂腺的功能，导致脚部的皮肤变得干燥、缺乏光泽，甚至会出现脱皮和裂口。
皮肤是身体的一道重要防线，而干裂的皮肤就像是防线被撕开了一个小口子，为细菌和真菌的入侵大开方便之门。
一旦皮肤出现破损，愈合能力差的糖尿病患者可能面临感染的风险，进一步加剧脚部的健康问题。
如果你发现自己的脚部皮肤变得干燥、容易脱皮，即便涂抹了润肤霜也不见好转，那就要警惕了。
2.脚部麻木、刺痛，感觉变迟钝
如果你常常觉得脚部发麻、刺痛，或者感觉变得迟钝，有时走路像踩在棉花上一样，那很可能是高血糖导致的神经损伤在“捣鬼”。
高血糖对神经的损害会使脚部的感觉变得迟钝，疼痛感、温度感和触觉感都可能不再敏感，这种情况下即便脚上有些轻微的伤口或者穿鞋不合脚，自己也不容易察觉到。
脚部麻木或者刺痛看似只是小问题，但这其实是血糖损伤神经的一个危险信号。
随着时间的推移，神经损伤会越来越严重，甚至会影响到脚部的肌肉功能。
3.脚部的伤口不易愈合，容易感染
脚上有伤口很正常，但如果发现伤口愈合得特别慢，甚至出现反复感染，那就不得不考虑血糖的问题了。
高血糖会影响血液循环，特别是远离心脏的脚部，血液供应本来就不如身体其他部位充足。
一旦脚上有了伤口，高血糖让血管变得“脆弱”，血液中的氧气和营养物质无法及时送达伤口处，愈合速度自然就会大打折扣。
而且高血糖还会让免疫系统“打瞌睡”，伤口容易成为细菌繁殖的温床，感染的风险大大增加。
三、这三种人容易患糖尿病1.家族有糖尿病史的人
如果你的家人中有糖尿病患者，那么你患糖尿病的风险会大大增加。
糖尿病有一定的遗传倾向，这意味着你可能天生就携带了易感基因，父母、兄弟姐妹甚至是更远的亲属中有人患糖尿病，你就得特别小心。
虽然基因是我们无法改变的，但知道自己有这样的风险，就要在日常生活中多加注意，做好预防措施。
很多人觉得“父母有糖尿病，自己也没办法”，其实这并不是宿命，你可以通过健康的饮食习惯、适量的运动和良好的生活方式来降低风险。
2.长期不健康生活方式的人
现在很多人饮食不规律，热衷于高糖、高脂、高热量的食物，缺乏运动，生活作息紊乱。
久坐不动的办公族、喜欢甜食的“甜品控”、熬夜成瘾的夜猫子，这些不良习惯都会让血糖慢慢失控。
吃得多、动得少，再加上压力大，情绪不稳定，身体代谢功能就会出问题，胰岛素的作用会变得越来越差，血糖控制自然也就难了。
很多人常常忽视运动的重要性，觉得忙碌的工作和生活已经消耗了大量体力，但事实上，这种久坐、缺乏有氧运动的状态是非常危险的。
3.中老年及肥胖人群
年龄是糖尿病的重要风险因素，尤其是40岁以上的人，患病几率明显增加。
随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐减弱，胰岛素的敏感性降低，血糖调节能力变差。
中老年人通常活动量减少，体重上升，腹部脂肪增多，这些都为糖尿病埋下了隐患。
再加上身体机能老化，很多人没有自觉调整饮食和运动习惯，使得血糖水平更加难以控制。
肥胖是糖尿病的“帮凶”，特别是腹型肥胖，也就是我们常说的“啤酒肚”，危险性更高，脂肪堆积在腹部会干扰胰岛素的正常功能，导致胰岛素抵抗。
四、结语脚部的变化、家族的基因、日常的习惯，都是身体在悄悄提醒我们：嘿，是时候关心一下自己的血糖了！
也许你觉得自己还年轻、身体还不错，但别忘了，糖尿病可不分年龄，不会因为你现在没事就放你一马。
参考资料
【1】关注高血糖7大症状[J].开卷有益-求医问药,2018,(08):69-70.
【2】刘云路,陈刚.药物引起的糖尿病及高血糖症研究进展[J].福建医药杂志,2017,39(05):1-6.
